秋冬到十孩九脾虚，儿科医生：做好这3件事，一冬天少生病

此时正值秋冬季，孩子不小心“中招”生病的情况非常常见，而且让孩子生病的理由非常简单，往往就是气温骤降受寒、温差比较大，或者起居方式不当等，有经验的妈妈都知道，脾胃不好，宝宝更容易生病。对于宝宝而言，身体的功能没有完全发育成熟，中医称之为“脾气虚弱”，祖国医学也告诉大家“脾胃相表里”，也就是说脾和胃共同完成了宝宝饮食的消化和吸收，脾胃是宝宝的气血生化之源、后天之本。宝宝正处在生长发育的阶段，需要充足的营养供给，消化不好，营养跟不上，免疫能力就会下降容易得病，同时脾也是人体的重要免疫器官，脾胃不好势必会影响宝宝的健康。

养好脾胃是少生病的关键：由于宝宝年龄小脾胃本身就“虚弱”，家长切记日常护理中脾胃的“三怕”，一怕撑、二怕冷、三怕生，现在生活条件好，特别是老人带孩子，恨不得每顿饭都让孩子多吃几口，其实脾胃最怕撑，俗话说“吃带三分饥”，吃的太多食物不能及时的充分消化，就会导致积食，对脾胃来说很受伤。有些宝宝喜欢吃一些生冷寒凉的食物，比如瓜类、如西瓜、梨、哈密瓜等，冷饮、喝凉水等，当冷饮一旦进入胃中，体内的喂对血液的需求量会迅速的增加，身体只好调动各处的血液到胃中支援给为制造热量升温，同时寒气淤积在体内，脾胃气血会受到影响。

多带宝宝到户外玩耍减少生病：一到冬天，很多家长因为害怕孩子受寒感冒，刻意减少了孩子的户外活动时间，甚至整个冬天都让孩子光在有暖气的居室内。这样做看似避免了孩子受凉生病的几率，实则使孩子失去了增强体质的大好机会。众所周知，万物的生长离不开太阳，大自然中即使是刚出土的小芽，也经得住狂风暴雨的洗礼，而温室里的花朵太阳晒一会儿就蔫儿了，孩子也是同样的道理，缺乏活动不利于身体的各个机能调动，建议家长每天让孩子户外活动，半个小时到一个小时，锻炼孩子的耐寒力、增强体质少生病。

保证营养的均衡、增强体质少生病：营养是宝贝生长发育的根基，如果长期营养摄入不均衡，整个免疫系统也会衰弱，会导致体质差、容易生病。宝宝生长所需的七大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维，缺一不可。维生素及矿物质的缺乏，比如缺钙、铁、锌、维生素A、维生素D，都会导致营养不良、抵抗力下降。建议多摄入含维生素c的食物，比如新鲜蔬菜水果等，如果维生素C缺乏时，病原体侵是成功的几率就会提高很多，而且也容易患各种各样的感染性疾病，总之家长平时保证饮食的多样化，不能挑食偏食、确保均衡的营养，能够减少生病的几率。另外，家长要注意冬天虽然冷，也要开窗通风，因为流通的空气，可以将密集的病毒或者细菌稀释掉，可以减少呼吸道感染的机会。

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