白癜风不止, 运动不止

生命在于运动，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀，平时生活中人们需要经常运动，而白癜风患者也更加需要运动，从而来提升免疫力，促进血液循环。

基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。比如瑜伽、太极、广场舞等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。

平时还可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等。

如果出现运动疲劳的现象，朱主任为您提供四招来进行缓解：

拉伸运动：在结束锻炼后，这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张，还能促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体，可以减缓肌肉酸痛。

保证充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。在睡觉时，身体自我恢复功能会修复受损的组织，所以在运动完后，一定要保证足够的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩肌肉：在运动后，多少都会有些肌肉酸疼，可以通过按摩缓解。按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。

运动的时间一般为下午的4-6点最好，因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点，心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

白癜风没有完全消除，患者朋友们还是好好运动争取早日康复。