很多朋友认为肠道只是人体的消化吸收器官，其实这种认识，还是远远不够的，肠道健康可以说关系着身体的全面健康，特别是对于正在生长发育的儿童来说，肠道健康更是至关重要的。

肠道问题与儿童身体健康的关系

儿童出现肠道问题，首先当然是最主要的表现还是在消化道，比如肠道问题引起的腹泻、便秘等问题，都是儿童常见的肠道问题，这些问题首先带来的是身体的不适，其次，如果不能够及时的处理，也会对儿童的身体健康带来其他风险和危害。

比如当肠道出血问题，引发儿童急性腹泻时，如果不能够适时的补充水分和电解质，会使儿童体内出现电解质紊乱，低钠低钾问题如果不能及时处理，甚至有可能危及生命。

再比如很多孩子都会有便秘的问题，这根现在家长对孩子喂养饮食过于精细，孩子偏食挑食等都有很大关系，便秘问题可不要简单的看做是这几天拉不出来，过两天只要拉出来就好了，甚至是实在拉不出来，上点开塞露就好了。儿童便秘，应该给予积极的膳食调理，加强饮水，配合运动，药物干预等，同时为儿童养成良好的饮食习惯，排便习惯，才能够彻底改善。如果长期便秘而不控制，毒素会在体内累积，影响儿童身体健康，脑肠轴的神经传递，长期的便秘还会影响儿童的情绪、性格等多方面生理心理健康。

肠道的健康，还影响着儿童的生长发育和身体健康。肠道是人体最大的消化吸收器官，我们身体从外界摄入的绝大部分营养都是在肠道内进行吸收的，因此，如果肠道出现问题，其对于营养的吸收就会出现问题，从而导致儿童的生长发育受到影响，甚至出现这样那样的疾病问题。有研究发现，肠道菌群是合成某些B族维生素的重要微生物，如果肠道菌群失调，就会导致某些B族维生素的缺乏，同时维生素E的吸收也会受到影响，而如果身体缺乏B族维生素，可能会影响身体的血细胞生成，造成缺铁性贫血的问题，缺乏维生素E，则会影响儿童的生长发育。

肠道除了是消化吸收的主要器官，肠道还是人体最大的免疫器官，一半以上的免疫细胞都附着在肠道中，而80%的抗体都是从肠道中分泌出来的，正常的肠道菌群能够刺激肠道的免疫功能，提高和修复肠道免疫功能。很多家长朋友老说，我的孩子爱生病，就是免疫力太差了，其实孩子免疫力差，往往与肠道的健康息息相关，想要提高孩子免疫力，不妨现充调理孩子的肠道做起。

如何保持儿童肠道健康

通过上面的介绍，我们可以明白，想要孩子在生长发育过程中，营养吸收好，消化道保持健康，身体免疫力强，生长发育良好，少生病，保持肠道健康是非常重要的，如何做到保持肠道健康呢？给大家以下几点小建议——

1. 母乳喂养，想要保持儿童肠道健康，养成良好正常的肠道菌群，就应该“从头开始”，母乳喂养是建立儿童健康肠道的第一步，母乳中含有的母乳低聚糖，乳铁蛋白等物质，能够有助于小儿的肠道菌群建立和发展，也有利于小儿增强免疫力和生长发育。

2. 保持良好饮食结构，现在的家长给孩子吃的，不是太差了，而是太好了！过于精细的饮食，天天都是高蛋白高营养，却造成了膳食纤维、各种其他营养素的摄入不足，一定要让孩子多吃新鲜的果蔬，肉类适量吃，精米白面要掺杂杂粮类，蛋、奶、豆类、坚果等搭配好，饮食过于精细，是导致儿童慢性便秘的重要原因。良好的饮食结构不但有益于儿童的肠道健康维持，还有利于儿童的全面营养补充。

3. 不滥用抗生素，多数的抗生素药物都是广谱的抗菌药物，抗菌药物除了能够杀灭致病菌，对于肠道菌群也会形成破坏作用，滥用抗生素造成的抗生素相关性腹泻，就是抗生素破坏肠道菌群的疾病表现。正确的应用抗生素，该用的时候不含糊，不该用的时候就不要用，是保护儿童肠道健康的重要方面。

4. 加强运动，加强运动，坚持一定的活动量，对于保持儿童良好的免疫力和身体健康，都是很重要的方面，其实在肠道健康方面，坚持适度的运动，对于改善小儿食欲，避免肥胖，调节肠道菌群健康，改善和预防便秘，也是非常重要的。

5. 益生菌别乱补，现在对于益生菌的宣传，过度而且不够科学。很多家长从孩子一出生就开始为孩子服用益生菌补剂，甚至一直吃，也有的家长，只要孩子腹泻或便秘，就给孩子补充益生菌，其实这些做法都是不完全对的。正常的健康的儿童，不需要额外补充益生菌制剂，如果想要调节好孩子的肠道菌群，倒不如多吃些新鲜蔬果，加强运动来的靠谱。益生菌建议在确实需要使用的情况下再使用，另外，还应该根据相关疾病情况，选择性的进行使用，有所选择，对症应用，才是正确使用益生菌的方式。#清风计划#