103名儿童疑吃荔枝死亡，这个致死的误区，大多数家长还不知道

自入夏以来，市面上的水果愈加丰富起来，不少家长选择水果来为孩子消津止渴，甚至拿水果来替代正餐。

水果好吃，就能无度地食用了吗？前不久，网络上一则新闻让人不寒而栗：103名孩子疑空腹吃荔枝致脑炎死亡：

其实这已经不是第一次出现这种新闻了，去年也有媒体爆出，一个七岁孩子因空腹吃了太多荔枝后昏迷，幸亏医生诊断及时，才死里逃生，顺利脱险。

不少家长看到这里，或许已经对荔枝心生畏意，几枚小小的荔枝，竟然会导致死亡？

实际上，真正引起孩子不适的，是一种叫“荔枝病”的疾病，是过量食用荔枝后引发的。

什么是荔枝病？

荔枝中除了含有大量的水分以外，还含有丰富的果糖、蛋白质和果胶等物质，其中的果糖经过胃肠黏膜吸收过后，便会迅速进入血液，并且通过肝脏内的转化变成人体可利用的葡萄糖。

当人体大量食用荔枝后，经肝脏内的果糖转化的葡萄糖的酶便会出现供不应求的现象，未被完全吸收的果糖便会进入到血液之中，人体便会出现血糖不足，继而导致荔枝急性中毒。

如果孩子处于伤风感冒或有急性炎症期时吃荔枝，还会加重病情。

由于孩子身体发育尚未完全成熟，发生“荔枝病”的风险也就更高，所以为了孩子的健康，食用荔枝时，每天最好控制在5颗以内，切忌空腹食用。

除了荔枝之外，当孩子在食用其它水果时，也有一些注意点需要牢记：

不可以将水果替代正餐

水果中缺乏孩子所需的

碳水化合物、脂肪、蛋白质、

矿物质等营养物质。

更容易促使孩子摄入过量果糖，

影响其生长发育。

每日水果有定量

中国营养学会推荐2~3岁的孩子

每日摄入水果量为100~150克/天，

4~5岁的孩子为150克/天，

因此建议每天给孩子吃的水果不超过3种。

含糖量高的水果少食用

以下水果中的果糖含量也很高：

苹果、提子、生梨、樱桃、

石榴、奇异果、黑莓、蓝莓、西瓜等。

家长为孩子选择水果时，

一天一种高糖分水果即可

不宜给孩子吃冰过的水果

冰过的水果寒性较大，

容易伤害孩子的脾胃，

放置5-10分钟再给孩子吃为宜。

两餐之间吃水果

饭后立即给孩子吃水果

会增加孩子肠胃的负担，

影响孩子吸收营养成分，

同时水果在胃里发酵后

会造成宝宝腹胀、打嗝、反酸、口臭等情况。

水果正确的食用时间

应在饭前1~1.5小时或饭后2小时左右，

既可以给孩子额外补充水分和营养，

也可以减少水果停留在胃中的时间。

清洗水果讲究方法

由于目前很多水果都喷洒了农药，

食用前先在清水中浸泡30分钟，

或用淡盐水浸泡20分钟，

最后再用流动水冲洗干净，

可以去皮的水果尽量去皮后再给孩子食用。

如果孩子空腹过量食用水果后，出现血糖过低而引起的眩晕、恶心、呕吐等症状时，家长可以先给孩子补充适量的糖水或者是吃一颗糖，并及时送医，谨记：夏季水果虽甜蜜，但千万不要让孩子贪吃噢~