一年中最热的三伏天来临, 注意事项你知道多少?

文 / 小冯谈养生
2017-07-06 13:09

何谓“三伏”?

“伏”就是气候太热了,只想伏着不想动。三伏天是一年中最热的一段时间,这段时间气温高又湿润、闷热。

三伏是按夏历计较的,在小暑与处暑之间,大约在阳历7月中至8月初之间。

想要知道往年的三伏共几天本人就能够算,用“夏至三庚”这四字口诀暗示入伏的工夫,暗示夏至后第三个“庚”日算起,初伏为10天。

古时候盛行用“干支纪日法”记日子,庚是十天干中的第七个,既庚日每十天反复一次。而末伏在立秋后第一个庚日算起,当夏至与立秋呈现五个庚日的话,暗示中伏则为20天,以是每一年入伏的工夫都不牢固,中伏是非也不相反。

那么往年的三伏天是什么时候,一共几天呢?

2017年三伏天

初伏:7月12日~7月21日(10天);

中伏:7月22日~8月10日(20天);

末伏:8月11日~8月20日(10天)

能够看出往年三伏一共继续40天,这段工夫不长也不短,民间有“冷在三九,热在中伏”之说,西医以为冬季低温炎热,降雨量大,招致氛围湿度大,不留意就会让湿气侵入人体,而外湿会毁坏人体水液均衡,毁伤脾胃,使人运化功用正常,呈现水湿淤积,简单惹起食欲不振,嗓子多痰等。只管别让本人在这时候候跟湿气重惹上干系,把湿气带到了冬季可就有罪受了。

冬季地表吸取热量多,分发的热量少,水的热容量比氛围高,在空中低温压强下,水汽下沉,以是会感应气候十分干冷。三伏天要多留意:

一:家里留意防霉

冬季低温干冷,这类情况霉菌就会猖獗发展,如发明衣服、柜子呈现霉菌,就要实时多透风,留意防霉除湿了。

二:食品不宜留宿

不只霉菌,氛围闷热湿度大细菌滋生的速率也很快,不要把夜里吃剩的食品留到第二天再吃,简单惹起肠胃不适。

三:身材也要祛湿

人们外出或休息返来,身材还处在低温调理形态,这时候没有歇息沉着,而是立刻去洗冷水澡,冷水会使身材毛孔疾速闭合,体内热量没法借助汗水分发,很简单招致湿气重。西医以为冬季署湿,适合清补,湿气伤脾,应多吃如芡实,冬瓜,薏米,觅菜等健脾祛湿之品。

《本草纲目》纪录:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”给各人透漏一个小常识,研讨标明,薏米的颗粒越小药用代价就越高,比方较出名的云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、和福建的金沙薏米,此中就以金沙薏米的颗粒最小,以是在明朝会被作为朝廷贡品,是升天县出名的土特产,已有上千年历史。是今朝国度独一确认的粮药兼用的薏米。

薏米红豆粥

资料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆参加过量的水大火煮至沸腾,再参加芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米红枣粥

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖过量。

制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗洁净,用净水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一同放入锅内,倒入过量净水,先用大火熬成稀粥,加红糖便可。

发问:

你了解三伏了吗?

你有没有湿气重呢?