一年中最热的三伏天来临, 注意事项你知道多少?

何谓“三伏”？

“伏”就是气候太热了，只想伏着不想动。三伏天是一年中最热的一段时间，这段时间气温高又湿润、闷热。

三伏是按夏历计较的，在小暑与处暑之间，大约在阳历7月中至8月初之间。

想要知道往年的三伏共几天本人就能够算，用“夏至三庚”这四字口诀暗示入伏的工夫，暗示夏至后第三个“庚”日算起，初伏为10天。

古时候盛行用“干支纪日法”记日子，庚是十天干中的第七个，既庚日每十天反复一次。而末伏在立秋后第一个庚日算起，当夏至与立秋呈现五个庚日的话，暗示中伏则为20天，以是每一年入伏的工夫都不牢固，中伏是非也不相反。

那么往年的三伏天是什么时候，一共几天呢？

2017年三伏天

初伏：7月12日~7月21日（10天）；

中伏：7月22日~8月10日（20天）；

末伏：8月11日~8月20日（10天）

能够看出往年三伏一共继续40天，这段工夫不长也不短，民间有“冷在三九，热在中伏”之说，西医以为冬季低温炎热，降雨量大，招致氛围湿度大，不留意就会让湿气侵入人体，而外湿会毁坏人体水液均衡，毁伤脾胃，使人运化功用正常，呈现水湿淤积，简单惹起食欲不振，嗓子多痰等。只管别让本人在这时候候跟湿气重惹上干系，把湿气带到了冬季可就有罪受了。

冬季地表吸取热量多，分发的热量少，水的热容量比氛围高，在空中低温压强下，水汽下沉，以是会感应气候十分干冷。三伏天要多留意：

一：家里留意防霉

冬季低温干冷，这类情况霉菌就会猖獗发展，如发明衣服、柜子呈现霉菌，就要实时多透风，留意防霉除湿了。

二：食品不宜留宿

不只霉菌，氛围闷热湿度大细菌滋生的速率也很快，不要把夜里吃剩的食品留到第二天再吃，简单惹起肠胃不适。

三：身材也要祛湿

人们外出或休息返来，身材还处在低温调理形态，这时候没有歇息沉着，而是立刻去洗冷水澡，冷水会使身材毛孔疾速闭合，体内热量没法借助汗水分发，很简单招致湿气重。西医以为冬季署湿，适合清补，湿气伤脾，应多吃如芡实，冬瓜，薏米，觅菜等健脾祛湿之品。

《本草纲目》纪录：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”给各人透漏一个小常识，研讨标明，薏米的颗粒越小药用代价就越高，比方较出名的云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、和福建的金沙薏米，此中就以金沙薏米的颗粒最小，以是在明朝会被作为朝廷贡品，是升天县出名的土特产，已有上千年历史。是今朝国度独一确认的粮药兼用的薏米。

薏米红豆粥

资料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆参加过量的水大火煮至沸腾，再参加芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米红枣粥

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖过量。

制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗洁净，用净水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一同放入锅内，倒入过量净水，先用大火熬成稀粥，加红糖便可。

发问：

你了解三伏了吗？

你有没有湿气重呢？