两种水果煮水喝，健脾养胃！孩子吃饭香，睡觉不蹬被，个头蹭蹭长

前几天刷微博，发现宝妈们对于带孩子都有一个共鸣：难带！动不动就感冒生病！

对门家的乐乐就是这样的，经常性的听到乐乐妈的抱怨：“你说乐乐怎么那么爱感冒发烧？每一次吃药打针好了，再有流感，还有他。去医院，医生也说他没毛病，就是脾胃虚，回家调理调理就好了，营养品就没给他断过，还这样，愁死了。”

中医讲：“脾胃是气血生化之源”，吃的食物经过脾胃的消化，才能转换成人体可以吸收，利用的“水谷精微”，并输送到全身各处。

孩子正处于身体发育的关键时期，脾胃功能不足，营养吸收运化就会减少，孩子就会发育缓慢、不长个，脾气不健、气血亏虚，还会破坏体质，让孩子容易生病。

孩子脾虚经常出现的5个症状，家长要知道！

1. 食欲差、不爱吃饭

积食的孩子会表现出食欲差、厌食的情况，稍微吃一点就会肚子胀、不消化

2. 口气臭、舌苔厚

脾虚积食的孩子，会出现口气臭、舌苔厚的症状，尤其早上起床时，口臭最严重。

3. 睡不好、爱翻身

中医认为：“胃不和则卧不宁”，孩子脾虚时，会出现睡不好，爱翻身的情况，有的孩子还经常半夜惊醒哭闹，甚至盗汗。

4. 面色黄、没精神

脾虚的孩子，会面色发黄、精神不振，这主要是因为脾主运化，气血运行不畅，才会导致面黄肌瘦。没精神的现象。

5. 便秘、爱生病

孩子一旦脾虚，消化差，很容易便秘，孩子便秘，堆积肠胃的排泄物会产生毒素，破坏肠胃免疫，孩子的体质会变差，爱生病。

2种水果煮水喝，健脾养胃！孩子吃嘛嘛香，睡觉不蹬被，个头蹭蹭长

孩子脾虚积食，在家怎么调理？这里就教给大家一个小妙方，2种水果煮水给孩子喝，帮孩子赶跑积食，健脾养胃。

【食材】山楂、苹果、双低聚乳清2g、冰糖适量

【做法】

1. 山楂、苹果洗净、去核，苹果切块；

2. 在锅里放两碗水，把切好的山楂放进去，大火煮开；

3. 水开后，再将苹果块、双低聚乳清和冰糖放进去，小火慢煮15分钟；

4. 煮好后，关火焖3分钟，稍微一凉，就能盛给孩子喝了。

小贴士

山楂、苹果，有促进肠胃蠕动、分泌胃酸的作用，可以帮助孩子促进消化，增强食欲；双低聚乳清能够调节肠胃，增强脾胃的运化功能，促进孩子营养的吸收利用，有健脾养胃的功效。