你已经和这85%的白癜风患者没什么两样了

现如今，人们的生活节奏越来越快，生活的压力也随之变大，尤其是对于白癜风患者极为不友善，有白斑存在的他们会遭受到外界的许多冷眼和歧视，并且带来了巨大的压力，这也就导致了一些心理障碍的出现。

据统计，大约85％的入院患者都患有不同程度的心理障碍。因此，如何调节自我情绪对患者来说非常重要。那么要如何调解自己的情绪呢？

1.自我情绪控制

患者由于病变的关系，白癜风患者的情绪会处于持续波动的情况下，这对患者的治疗极为不利。因此，患者需要重视情绪的自我控制，并时刻做好实时调整，这样才能够及时地处理好自身情绪带来的负面影响，从而积极配合疾病的治疗。

2.适当的倾述苦楚

你可以想知心的好友或亲人倾诉苦衷，发泄情绪，甚至大哭一场，来减少或释放心理压力，或做一些对身心有益的事情，减轻身心压力。

医生应多与患者进行沟通，耐心倾听患者的心声，帮助患者担心麻烦，消除患者的不良情绪。 此外，应积极引导患者从悲观的负面情绪中获得积极的情绪。

3.降低心理应激反应水平

在治疗的过程中，应帮助患者意识到必须改变自身的方式并引导他们积极面对困难，而不是采用幻想或逃避方式，多采用解决问题、寻求帮助及合理化等方式积极应对。降低患者的心理应激反应水平，使患者重拾信心。

4.转移注意力

由于病情，白癜风患者很容易陷入紧张抑郁的环境中。此时，白癜风患者可以将注意力从消极的情绪上转移到其他方面，通过这种方式，他们可以调整自己的情绪，避免因情绪波动而影响到疾病的治疗。你可以玩一些游戏或参加一些户外活动和体育锻炼，这可以很好地帮助大家转移注意力。

温馨提醒：好的心态对于白癜风的治疗是有益无害的，平时也可以通过身体锻炼、听音乐、旅行的等方式来减压，但这还是远远不够的，还需要坚持治疗，才能早日远离白癜风过上健康的生活。