孩子肥胖是病！这项儿童肥胖标准，爸妈要知道！

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作者 | 念忧 编辑 | 听雨

70%的妈妈不能准确的评估自己宝宝的身体状况。

一般来说，妈妈们会比较担心宝宝体重较轻以及发育不良，但是面对宝宝体重超重、甚至是肥胖，则很少引起妈妈们的担忧和重视。

根据国家权威机构调研：截止2016年，5岁至19岁的肥胖人数已增长到1.24亿，我国已成为了超重儿童青少年人口最多的国家。

根据我国近30年的儿童体重情况变化而编写的《中国儿童肥胖报告》预测，如果不努力进行干预，至2030年，0～7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%。

有的家长可能会说，孩子小时候胖点没关系，长大了自然会瘦。

真的是这样吗？不加以干预，小孩子自己会变瘦吗？

根据世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究：

发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重；当肥胖持续到青春期，成年肥胖的危险性就增加到75%。

一般而言，小时候很胖，即使长大瘦了下来，也很容易导致再胖。

现在我们生活水平提高了，小孩子养得也越来越好，但「 胖娃娃」一定要有度，孩子肥胖的危害可能是家长远远没有想到的。

小儿肥胖的危害

01、皮肤易发生感染

肥胖的孩子皮下脂肪过多，皮肤的褶皱变多，并且因为肥胖会容易出汗，平时护理上稍有不周，便可能会发生皮肤糜烂，甚至局部感染的情况。

02、抵抗力下降

肥胖使身体内脂肪过度堆积，加重孩子各脏器的负担，容易导致免疫力低下，更容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病，而且会对孩子的肝肾造成负担。

03、心肺功能变得低下

肥胖的孩子稍微活动就会气喘吁吁、心跳加快，体质差，容易劳累。

04、引发身体多种疾病

肥胖使脂肪过多，导致脂肪代谢异常，出现脂肪肝，严重的发展为肝硬化，会影响孩子身体健康发育。

更严峻的是，大量研究表明，儿童青少年期肥胖危害性还将延续到成年期，大幅增加成年后患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停和某些肿瘤的发病及死亡风险。

05、心理问题

过度肥胖还会给儿童青少年带来自闭、抑郁等心理问题。

如何计算孩子体重是否超标？

一般来说，以同性别、同年龄为参照人群，当宝宝的体重在一般标准体重±标准体重×10%以内的体重范围都称为正常体重。

超过“标准体重＋标准体重×20%”就是轻度肥胖，超过“标准体重＋标准体重×50%”就是重度肥胖。

低于“标准体重-标准体重×15%”就是轻度消瘦，低于“标准体重-标准体重×25%”就是重度消瘦。

6个月以内的宝宝：标准体重(千克)＝出生体重(千克)＋月龄×0.6

7～23个月的宝宝：标准体重(千克)＝出生体重(千克)＋月龄×0.5

2～7岁的宝宝：标准体重(千克)＝年龄×2＋8

预防小儿肥胖

婴幼儿期的宝宝：

家长坚持母乳喂养，按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养，在生后前3个月内避免喂以固体食物。

在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，特别在生后6～8个月时对肥胖儿应减少奶入量代之以水果蔬菜，用全米、全面代替精面的制品。

学龄前的孩子：

家长要帮助孩子养成良好的进食习惯，注意营养搭配、均衡饮食，注意控制糖类、高脂、高热卡食物的摄入。多带孩子进行户外活动，养成每天都有一定的体育锻炼的习惯。

年都过完了，不要总是招呼孩子吃这吃那的，一不小心就养出了「小胖子 」。

记得荤素搭配，合理饮食，这样才能有助于孩子的身心健康哦！

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