给宝宝添加辅食不能乱来，这些原则必须得掌握

由于宝宝发育的程度不同，各家各户饮食习惯的差异，宝宝添加辅助食品的先后、品种、数量可以有一定的不同，但总的来说应遵循以下原则：

01

辅助食品的质地要由稀到稠，由细到粗，以适应宝宝的咀嚼和吞咽能力

在刚开始添加辅助食品时，食物可以稀薄一些，使宝宝容易咀嚼、吞咽，宝宝适应之后再逐渐增厚。

也就是从流质到半流质、糊状、半固体，再到固体。例如先是米汤，然后是稀粥、厚粥，直至软饭。

02

辅助食品的量要由少到多

对刚开始添加辅助食品的4-6个月的宝宝，母乳或配方奶是完全可以满足宝宝的营养需求的，添加辅助食品只是让宝宝有一个学习和适应的过程，吃多吃少对宝宝并不重要，因此千万不要强迫宝宝。让宝宝在接受和完全适应一种辅助食品之后，再逐渐增加进食量。

03

辅助食品的种类要由一种到多种

每次只能加一种新的辅助食品，经3~5天宝宝适应后，再试着添加另一种，逐步扩大品种。有时候宝宝可能不喜欢新添加的食物，会把食物吐出来，这时妈妈要有耐心，反复地让宝宝尝试这种新食物，但不要强迫宝宝。

04

当宝宝有感冒、腹泻等不适时，暂停添加新的辅助食品

宝宝不舒服时，不要添加新的辅助食品，同时每次给宝宝增加新的辅助食品后，还要注意观察宝宝是否有食物过敏的现象（如皮肤出疹、腹泻、呕吐等），如果有过敏现象，应暂时停止喂新增的辅助食品。

文/上海交通大学附属新华医院儿保科

主任医师 盛晓阳

图/源自网络

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