保护宝宝视力的好办法！了解一下！

作者：推拿科 沈彤 陈英英

手机和平板电脑已经渗透进每一个家庭，同时不可避免的伴随着孩子童年的成长。既然让孩子绝对远离电子屏幕是不可能的，于是在孩子的视力保护问题上，家长们必须要清楚以下问题！

宝宝多大开始接触屏幕合适？

美国儿科学会发布了新的指南，将宝宝看电子屏幕时间提前至18个月。虽然不能玩手机和平板电脑，但是对于18个月以下的婴幼儿，短暂的视频通话还是可以的。

每天可以看电子屏幕多长时间？

如果您的宝宝的年龄在18个月-2岁之间，那么每天看视频不能超过30分钟。这个阶段的宝宝其实只对声音、色彩这些感兴趣，并不真正懂得玩手机、看电视。如果在2－5岁，则每天不超过1小时。美国俄亥俄州立大学的一项研究结果显示，为了保护宝宝视力，一方面要注意尽量少接触电子屏幕；另一方面要带宝宝多接触大自然，每天最好能够保证三个小时的户外活动时间？!

什么？！三个小时！

家长们工作这么忙碌，无法保证长时间户外互动怎么办呢？没关系，我们可以通过给宝宝按摩的方式也可以起到缓解眼睛疲劳，保护宝宝视力的目的！

津沽推拿教您几个给宝宝推拿的小妙招，您不妨一试！

01

治本

适用于六岁以下的小朋友们。因为肾为先天之本，脾为后天之本，所以这两脏必须要补充好，宝宝的眼睛才会有更多营养注入。同时中医认为，肝开窍于目，小儿肝常有余，因此，还要注意调理宝宝的肝。

01

补脾经

以一手拇食二指捏小儿拇指使之屈曲，另一手拇指端循小儿拇指桡侧缘，自指尖推向指根。一般操作1~3分钟。

02

补肾经

以一手持小儿小指固定，另一手拇指端沿小儿小指末节螺纹面推向指尖方向。一般操作1~3分钟。

03

泻肝经

小儿脾常不足，肝常有余，肝开窍于目，因此，可以在小儿推拿专家指导下，合理操作。

以一手持小儿食指固定，另一手拇指端沿小儿食指末节螺纹面推向指尖方向。一般操作1~3分钟。

02

治标

通过按摩眼周局部穴位，使眼内气血通畅，调整眼及头部的血液循环，改善眼部肌肉疲劳。该方法适用于任何年龄段的儿童。

1

推印堂 30-50次

图片来源 blog.sina.com.cn

2

点按太阳1分钟

图片来源 www.92to.com

3

按揉眼周穴位：每穴各50次

图片来源 www.sohu

4

轮刮眼眶30-50次

图片来源 lady.163

5

拿风池 100次

图片来源 www.1ayi

宝宝视力保护不容忽视，为了让宝宝拥有“光明”的未来，家长朋友们开始行动起来吧，一点一滴做起！

作者简介

沈彤，天津中医药大学第一附属医院脊柱软伤科医师，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会委员。师承于沪上丁氏㨰法流派，得多位名师指点，后钻研脊柱微调手法，略有小成。经年荏苒，仍铭记师训：“医者法之所施，患者不知其苦”，变按摩推拿所致痛楚为享受安逸之乐趣。后返津沽得传脏腑推拿之法，取众师所精，增医道之效。临证中，以推拿手法为主，并神农午时针法，烹伊尹汤剂，灵活变通，合内外之治，标本兼顾。纵医道其漫漫，吾将上下而求索，得祛病患之痛，方可得慰。主治：颈肩腰腿处之酸痛胀麻；早期痉挛性斜颈；新发亚急性脊髓联合变性；原发性痛经；顽固性睡前头痛；便秘等脊柱关节病及功能性内科疾病。曾参与完成国家自然基金课题面上项目1项，现参与医院拓新工程课题2项。发表中文核心期刊及专业期刊论文多篇，参编论著《丁氏㨰法推拿-沈国权临证经验集》。

地点：脊柱软伤科2病区

咨询电话：13212179857

推拿科就诊地点：天津市南开区鞍山西道314号

天津中医药大学第一附属医院

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