你以为只有爱吃糖会蛀牙？预防龋齿应该这么做

牙齿是我们身体最重要的消化器官之一，同时还对发音和面容有一定影响。

目前我国最常见的牙病是龋齿，也就是人们常说的“蛀牙”。中国口腔健康情况调查显示：每一百个5岁儿童中就有超过66人嘴里有龋齿，35~44岁中年人群中，这一比例上升到88.1%，而65~74岁老年人的患龋率则高达98.4%。

那么蛀牙是怎么形成的呢？目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，通俗点来说，就是形成蛀牙需要

这四个条件。

只要打断其中一个环节，就没有蛀牙了。

长辈们总是说“糖吃多了容易蛀牙的哦”，这里说的糖就是指细菌进行代谢活动和形成牙菌斑的基础物质。而大家需要注意的是，这个地方说的是糖类，也就是泛指，而不仅只限于孩子们吃的甜食及糖果，淀粉含量高的粘性食物也是致龋的大户，因为这些食物食物中在分解后都会产生酸，长时间停留在口腔中就容易侵蚀牙齿，引起龋病。

而预防蛀牙除了减少容易致龋的食物摄取外，首先是要掌握正确的刷牙方式，养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的良好习惯。

我院儿牙科曾接诊过一名5岁的小童，他在吃饭时有个坏习惯，老喜欢把饭含在嘴里不咽下去，常常要爸爸妈妈连哄带骗才会把饭咽下。

这样的习惯直接导致了他年纪小小就一口黒牙，小嘴一张开，上下两排牙齿都是“烂根”、“残根”，满口都是龋齿。

健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，日常应注意平衡膳食，不挑食，多吃纤维性食物，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物。

这样，不仅有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于儿童的口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。同时要注意限制摄入多盐、高脂肪的食物和黏性大、清除慢、容易产酸的食物（如糖果和精制碳水化合物）。

3-6岁是儿童龋病的高峰期。该阶段牙弓开始发生变化，出现牙间隙，为换牙做准备，因此易造成食物嵌塞，引发邻面龋。龋病早期治疗时间短、痛苦小、效果好、花费少。所以提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。