躲不开这些误区，孩子可能真长不高了！趁暑假补救还来得及

“说起来十分幸运，孩子打小身高就贴着矮小线长，从3岁起找到叶主任，在她的指导下，密切关注孩子的生长发育，进入青春期后开始干预治疗，经过2年多的努力，如今孩子12岁终于赶上了同龄人。所以我觉得，尽早关注，寻求专业指导，必要时接受治疗，家庭和医生共同努力，才是确保孩子顺利长高的秘诀。”

患者小蓉妈妈分享经验

今天上午，来自全省各地三十多名小朋友在家长的陪伴下，聚集在江苏省中医院北院大礼堂，参加由该院儿科举办的“儿童生长发育夏令营”。活动现场，小蓉妈妈分享了孩子的成长经历，她的一番话给现场家长带来不少启发。

医务处史海波处长、儿科袁斌主任参加活动

“每年寒暑假，都是儿科专家们最忙碌的时候，但忙碌之后，却常有说不出的心痛。”江苏省中医院儿科叶进主任中医师介绍，儿科门诊每天要接诊100多人次孩子不长个或者是孩子长得太快性早熟的病例，有很多孩子发育异常，但家长却没有充分重视，结果等到带孩子来就诊时，往往已经失去了最佳治疗机会。

叶进主任中医师

“为此我们每年都会举办儿童生长发育夏令营，通过游戏互动、健康讲座、经验分享等活动，帮助家长们树立正确的理念——医院固然可以提供治疗以及包括失眠、饮食、运动等指导，但孩子的健康成长最终还需要家长通力配合。”

避免陷入长高的误区

“虽说儿童的身高是会遗传的，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。”叶进主任中医师表示，门诊经常遇到一些家长，因为一些错误的长高观念，使得孩子的生长发育没有得到及时纠正。

误区一：父母高，孩子一定高

虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。我国有30%的孩子长不够遗传身高。

误区二：孩子现在挺高，一定没问题

孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟，早熟的孩子可能长不高。性激素加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子矮。

误区三：孩子现在矮，晚长，以后就长了

受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。

误区四：男没变声、女没月经，不算发育不急

变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时，此时想办法已经来不及了。

每年身高增长慢家长应警惕

那么如何判断孩子身材矮小呢？“每位家长都应该学会观察孩子的身高增长情况。”叶进表示，定期体检可以帮助父母了解孩子身高、体重的发育状况，及时发现孩子在成长过程中出现的问题，早发现、早就诊、早干预。

“如果孩子每年的生长速度低于以下数据：婴幼儿期（3岁以内）每年长高少于7厘米、儿童期（3岁～青春期）每年长高少于4～5厘米，青春期每年长高少于7～8厘米，家长就要引起重视，及时带孩子到医院检查。

接受医生的指导，培养孩子正确的饮食、运动、睡眠习惯，后天的干预能让孩子的身高比自然状态下平均多长高5～10厘米。

治疗身材矮小 中西医结合效果好

通过骨龄监测患有身材矮小时，应该针对病因治疗，如生长激素缺乏、特纳综合症、甲状腺功能减低症等。“无论哪种原因引起的矮小，治疗主要以生长激素达到增高目的，但中医辅助治疗效果更为显著。”叶进主任中医师强调说。

中医认为，身材矮小的儿童往往食物摄入量不足，是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，不能满足生长发育的需要，表现为生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。

通过辨证施治，针对不同体质、不同年龄、不同性别以及他们所处的生活环境、饮食习惯等综合分析制定最佳治疗方案，中药调理脾肾等脏腑功能，可以健脾醒胃，益气固表，增强孩子的抵抗力。

此外，还可以配合使用江苏省院内制剂壮儿饮、调脾合剂，协定膏剂：参龟助长膏、壮儿健脾膏、抗早1号膏、抗早2号膏，以及耳穴压豆、穴位按摩、捏脊、推脊等综合治疗。

部分明星制剂

利用暑假“黄金期”抓紧长个儿

夏季阳光充足，阳气生发，人体新陈代谢最为旺盛，此时体内生长激素分泌增多，为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。另外，在暑假期间，孩子学习压力也有降低，户外活动和体育运动的增多，睡眠充足，这些都有利于孩子的发育，因此暑假也是长高的黄金时期。

专家建议家长们因从饮食、睡眠、运动这三方面促进孩子生长：

1

饮食

首先是不能挑食，均衡和充足的营养是促进长高的基础。每天要保证孩子吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂和维生素AＤ，蔬菜水果新鲜多样，多饮水。

2

睡眠

其次要保证充足的睡眠。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前入睡，此时生长激素出现分泌高峰。学龄前儿童确保每天睡眠时间10小时，学龄期每天8小时。

3

运动

多选有利于长个的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、篮球、乒乓球、引体向上，不宜负重或过度运动。运动以早晨为佳,每次运动持续20-40分钟即可。

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审核：冯瑶

专业审核：叶进

图片：王光正

文稿、编辑：孙茜