三伏天健康指南！宝宝最易得这种病，家长们快来自查！

又到了三伏天，

潮湿闷热不仅会引发孩子出现中暑、暑湿感冒和腹泻等疾病

还有一种“隐形疾病”，

危害极大，却不易被家长发现！

湿气！

Q1

为什么三伏天会加重湿气？

Q2

湿气积攒在体内会对宝宝有什么影响？

北京东区儿童医院中医理疗科副主任医师张蓉晖、中医理疗师张桂梅告诉您，如何在三伏天“对抗”湿气？

一、为什么三伏天宝宝湿气加重？

一般三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的日子。俗话说“千寒易除，一湿难去”，而中医最怕的就是“湿邪”，人和大自然本为“同气相求”，是统一的整体，由于正值伏天，本身脾胃虚寒的宝宝代谢物在体内堆积，不易排出，已有湿气，加上外部环境空气湿度较大，自身也会“吸收”外界湿气进入体内，导致湿气加重。

二、湿气从何而来？

脾 胃 虚 弱

从人体构造来看，水占比大约为70%-80%，脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，脾脏喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，脾主升清，胃主降浊，一升一降，可促进身体湿的代谢，如果脾胃功能失调，即会引起水湿代谢出现问题，从而产生湿气。

三、如何判断宝宝是否有湿气？

1、观察大便是否粘稠

观察大便是否粘在马桶上，不易冲洗，另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

2、观察舌苔是否白腻

“舌为心之苗，又为脾之外候”，意思是舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的，平时在帮宝宝清洁空腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

3、观察孩子精神状态，是否嗜睡易困

高温天气使人体新陈代谢加快，内消耗过大，本就容易出现疲倦无力、精神不振的现象，而黏腻的湿气入侵体内，会使宝宝更加憋闷不适、困倦乏力，感觉总是睡不醒。

4、观察孩子是否食欲不振

从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明可能体内存有湿气。

四、湿气重对宝宝有什么危害？

湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害宝宝的健康。

第一步：引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起湿疹

第二步：胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形

第三部：会出现关节疼痛、体型肥胖，还会引起营养不良、近视、皮肤暗黄、肌肉松弛、哮喘等疾病。

五、三伏天哪些习惯会加重湿气？

1、寒凉食物：寒凉食物影响宝宝肠胃消化吸收功能，例如：喝凉水损伤脾阳，影响脾的功能，影响水湿代谢，导致身体湿邪，还会发胖，所以饮食一定要注意，如果本身宝宝身体就存在湿气，就不要再吃过多的凉性食物。

2、空调使用不当：中医讲，“身有微汗，最得时宜”，意思是完全不出汗其实并不好，久而久之会导致宝宝阳气不足，湿气加重，也不适宜大汗淋漓，有损心气，所以适当的运动、微微出汗是对身体最好的。

3、饮食过于油腻：油腻、过咸、过甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，加重湿气，最好的饮食方式就是清淡、适量、营养均衡。

三伏天还有哪些常见病？

北京东区儿童医院门诊主任、小儿过敏和哮喘中心主任于连红为家长总结了三伏天宝宝最易患的疾病。

Top排行榜

Top1:发烧

如何预防：室内开空调时，宝宝最适宜的温度是26度-28度，室内、外温差不宜过大，避免损伤宝宝的呼吸道，引起发烧。

Top2：胃肠功能紊乱引起的腹胀、腹泻、腹痛

如何预防：由于天气热，宝宝身体的消化酶、消化液分泌减少，导致宝宝食欲下降，抵抗力也降低，饮食不当就会引起腹泻，所以，宝宝尽量不要吃生冷、寒凉、易变质的食物。

Top3：过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽

如何预防：空调室内的空气流通不良、温度低和湿度大，适宜霉菌和螨虫的生长，从而引起宝宝出现过敏性疾病，因此，家长要保持室内（如：卫生间、厨房）干燥，经常开窗通风，经常清洗空调过滤网保持清洁。

除了重视生活作息和饮食，小儿推拿和小儿针灸对于

调节宝宝体质也非常适用噢！