大病小病总不断？该怎么拯救你，宝宝的免疫力？！

很多家长都觉得宝宝生病就是免疫力弱，这样判断正确吗？

其实大多数都是家长们想多了。临床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的抵抗力强弱。 如果你家宝宝是这样的情况，才能说明孩子的免疫系统功能比较弱：

• 2岁以下的孩子在一年中上呼吸道感染超过了7次，或下呼吸道感染次数超过了2次；

• 2~5的孩子一年中上呼吸道感染超过了6次，或下呼吸道感染次数超过了2次；

• 14岁以下的孩子一年中上呼吸道感染次数超过了5次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

如果你家宝宝免疫力真的中枪了，又该怎么帮他提高呢？我们接下来就好好说一说。

一些家长听信市面上的谣传，觉得只要吃了某些营养品就能帮孩子迅速提高免疫力。但遗憾的是现在还真的没有这种“奇药”。真正有效的提高免疫力的方式都是生活中一点一点积累出来的。爸爸妈妈可以用下面 5 个方法，帮宝宝一步步提高免疫力。

在我们体内，益生菌和有害菌是共存的，过于干净的环境会使体内益生菌减少，使宝宝对抗外来细菌的抵抗力减弱。

而抵抗力又是宝宝身体在与外界致病细菌的斗争中不断强大的，因此，不需要每天用消毒液清理孩子的生活环境，一般的清洗、晾晒就可以了。少量接触细菌可利于孩子的免疫系统成熟。

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，这些抗体可对抗特定的病毒、细菌，使危险性降至最小，又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

因此，家长要根据医生的指导，定期注射疫苗。一类二类疫苗都建议接种，并且要按时按次接种哦~

我们都知道，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。母乳喂养的宝宝本身也有着得天独厚的优势，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后的很多年。因此，宝宝出生后，有条件的妈妈们应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。不要轻易放弃母乳喂养！

维生素D属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙的吸收、对提高免疫力有一定的作用。很多维生素都可以从饮食中得到补充，但维生素D除外。人体内的维生素D只有不到10%来源于食物。因此，宝宝从出生15天开始，需要坚持额外补充维生素D。

除此之外，平时的食物摄入要注意营养均衡。在给孩子添加辅食时，应关注孩子的饮食结构，而非单一某种食物，保证蛋白质、维生素A、维生素C和锌、铁的全面摄入。

适当运动能调整宝宝体内的蛋白、脂肪等比例，帮助宝宝更好的建设免疫系统。每天保证1小时的户外运动，从而增强体质。可以带孩子经常到公园散步，捡石子、拍照、踢球等。每天保证1小时的户外运动，从而增强体质。