夏季来了，看孩子们吃冷饮到底有哪些伤害？

天气热起来，大人们都吃起了冷饮，不能让孩子们看着吧，这时如何让孩子吃冷饮呢？孩子吃冷饮有没有伤害呢？看完以下内容就知小一切了。

不可否认，冷饮确实在消暑、补充水分等方面有点用处，但是由着小朋友吃危害不少。从西医角度来说，孩子吃太多冷饮可引起肠痉挛、肠胃病、厌食症、营养缺乏、咽喉部炎症等问题。这里，我们从中医角度来说：

儿童过多吃冰淇淋等冷饮的危害

一、脾胃受损。夏季时，孩子体内阳气相对减少，特别是脾阳会比较虚。若是此时让孩子吃冷饮，那么本来就比较寒凉的脾胃，再人为让身体内部温度降低，可造成身体调控的紊乱。消化系统首当其冲，小朋友吃多了冷饮脾胃会受损。若是脾胃不足的话，没抵挡住冷饮诱惑，会导致腹泻、流涎等脾阳虚的症状。这个时候，孩子很容易被外邪入侵。

二、进而伤肾。咱们正常人体温度是37℃，冷饮才0℃，而我们的排泄物是热的，全靠肠胃吸收冷冰食物。一旦肠胃受不住，无法正常运作，肾不得不出面帮忙，调出元气转为热能用来加热，以至于肾气不足。

三、引起诸多问题。浅尝辄止的话，阳气充足的孩子身体不会出问题，但若是经常吃即便健壮脾胃也受不了，进而会让肾受伤，体质也随之变差，经常感冒生病，生长速度难免受影响，还会出现挑食、厌食，鼻炎、咽喉炎等慢性病也会找上门。

一些小朋友刚吃完冷饮便会咳嗽，而有些短时间看不出来 ,但天气转凉时容易感冒、咳嗽或患鼻炎。临床发现，近年来越来越多的孩子易“过敏”和饮食生冷，阳气受损有关。

孩子夏天吃什么

1、最好的主食

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。

2、最好的水果

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C,据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克，堪称水果中的“VC之王”,此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

3、最好的蔬菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

4、最好的早餐

即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。

（陕西中医药大学附属医院）