儿童生长痛怎么缓解，家长不要忽略生长痛！

在孩子长身体的这段时间里，有时孩子会抱怨腿疼，开始出现“生长痛”！那么到底什么是生长痛呢？孩子出现生长痛，爸爸妈妈要如何应对呢？

生长痛：指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。经过对儿童的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。

生长痛的原因

因儿童活动量相对较大、长骨生长较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致，是生理性疼痛。

如何判断生长痛

1.多为下肢疼痛

最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有部分病例是一侧疼痛。

2.多为肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位无红肿或发热的现象。

3.疼痛多于夜间发生

疼痛几乎都在晚上发生。白天由于儿童的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松，疼痛的症状就会使患儿感觉不适，甚至难以忍受。

通常状况下，生长痛只持续10-15分钟，这种痛通一般都好像是处在肌肉深处而不是关节处。生长痛也是单独的感受，并不会引起感冒、风寒、赤红、无力或者关节痛。

生长痛的“治疗”

“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感，在孩子长个子的时候需要补充优质动物蛋白和丰富的含钙的食物，比如肉类，牛奶等，多晒太阳。

1、转移注意力是让患儿忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿。对待孩子要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

2、还可以用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。

3、如果疼痛比较严重时，应该适当减少运动，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。