让宝宝睡前吃这3种食物，能让他睡得安稳，还对身体和智力有好处

近日儿童医院有不少宝妈前来咨询，因为她们的宝宝晚上总是睡不好，半夜醒来好几次，期间不断的哭闹。针对这种情况，宝宝晚上睡不好，会让第二天没精力，上课注意力不够集中，久而久之，影响宝宝身体发育，让他将来长不高，还影响到其大脑的发育，降低宝宝的聪明程度。在宝宝身体没任何疾病的情况下，归根结底都是由于吃了不恰当的食物，这会让宝宝肠胃不舒服，最终影响睡眠，所以，宝宝的睡前食物尤其重要，这几种食物让宝宝睡前吃，能然他睡得安稳，更好，以后长得更高，更壮，小脑袋也更聪明。

一、小米粥

小米可是位于五谷杂粮之首，含有丰富的钙镁锌等微量元素和各种维生素及氨基酸等，对宝宝的身体和大脑发育非常有好处，尤其对宝宝的肠胃功能有极大的好处，会让宝宝消化更好，肠胃更舒服，夜间能够睡得更香，更好。

二、香蕉

香蕉具有生津止渴和祛火的良好功效，并且香蕉极其容易消化，宝宝睡前最后一餐加上一根香蕉，能让宝宝脾胃功能更好，让宝宝成为更好，为宝宝以后的身体健康打下一个良好的基础。同时，也有助于宝宝的睡眠，让宝宝睡得更好，第二天精神状态更佳。

三、低脂奶

现在的很多小孩都有喝牛奶的习惯，能给宝宝身体补充更多的钙质和有机化合物等各种物质，可是，家长忽略了一点，很多奶牛中脂肪含量太高，这对孩子健康不太好，所以，最佳的选择是低脂奶，既能让宝宝睡得好，也最有利于健康。