四个小妙招教你应对春季腹泻

春天来了,阳气升发,气温回暖,然而恼人的小毛病腹泻也来报到了。春季因其季节特性，常为肠胃问题的高发期，此时我们应注意合理膳食，不要贪凉，注意保暖，保持心情愉悦，下面我们将从四个方面为大家详细讲解。

★注意食物清洁、勤洗手。春季气温转暖，为细菌滋生提供了环境，食物较冬天更容易腐败变质。大家要注意食物的挑选和清洁，注意食物的保质期和保存条件。不要服用未洗净及变质的食物。进食前注意洗手，防止病菌从口而入，尤其是各位妈妈要提醒小朋友们养成勤洗手的好习惯。

★注意保暖。天气乍暖还寒，很多年轻人贪凉，已迅速脱了冬装，衣衫单薄，很容易腹部受凉，或者冷饮冷食，造成脾胃受寒而形成腹泻，老话“春捂秋冻”是有道理的哦。对于平日就脾胃虚弱、服用生冷油腻后易腹泻的人群来说，春季注意保暖更是至关重要的，因为身体受凉尤其是腹部受凉，无疑加重了病情。这类腹泻不用服用抗感染药物，应当注意保暖，加厚衣物，避开生冷的食物和饮品，可服用适量姜茶暖胃祛寒，保护腹部腰部，可在肚脐周围使用温灸贴或暖宝宝缓解腹部局部的冷痛。注意调护，身体可慢慢恢复至正常。

★注意保持心情愉悦。中医概念中，春主生发，为五脏中肝脏所主，因此春季肝气旺盛，较别的季节更容易产生情绪波动。而中医概念中，肝气过盛可影响脾的功能，进而导致腹泻。大家有没有过，大怒之后出现腹泻的情况？如果有，那么你需要注意了，在春季可能更容易出现这样的症状。因此，我们需要及时调整自己的心态，保持愉悦的心情，能够对这类腹泻有很好的控制作用。

★适当活动，增强体质。春季主生发，此时我们可以进行适当的活动，以生发增强体内的阳气，从而加强体质，抵抗外在病邪的入侵。在春季对阳气的保护和加强，可是会对一整年的阳气都有好处哦。因此，春季的运动锻炼尤为重要。

最后提醒大家，如果腹泻症状严重、腹痛明显，上吐下泻，2天不能缓解，伴有发热、便中带有脓血，请及时赴医院就诊。