春节饮食太油腻怎么办？八个小妙招为你排油解腻！

春节期间，家家户户都会做丰盛的美食大餐，大鱼大肉，在所难免。有些白癜风患者可能会不适应饮食的迅速改变，以致出现消化不良、腹泻等不适症状。那么，春节期间白癜风患者怎样排油解腻呢？下面告诉您8个排油解腻小妙招，可帮您健康过春节！

方法一：山楂帮助消耗脂肪

山楂助消化作用明显，它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，增加胃蛋白酶活性。山楂所含的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。

方法二：苹果帮助排除脂肪

苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

方法三：凉拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外，凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。

方法四：木瓜消脂解腻助消化

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

方法五：食醋可促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

方法六：喝粥可减少摄入脂肪

在饭前先喝一点粥，就可让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉。同时，喝粥还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维，帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。

方法七：大麦茶可去除脂肪

春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中可将肠胃中的"垃圾"带出体外，使人轻松、健康。

方法八：酸梅汤多方面瓦解脂肪

酸梅汤不仅具有解暑作用，其实最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

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