什么食物有利于宝宝的身高增长

每对父母都希望自己的宝宝长的高高大大。也都知道身高与营养有关。可是，都有什么样的食物有助于身高增长呢？

孩子吃什么食物会长的更高

1、高蛋白的饮食对于身高的增长最为重要。

我们知道，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，因此在宝宝身高增长期保证高蛋白食物供给，如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等有助于身高增长。

2、钙、镁、磷对骨骼增长至关重要。

有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由钙镁磷三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙质丰富的牛奶、鱼类是孩子身高增长阶段的饮食首选。

3、脂肪和脂肪酸是成长期饮食的重要成份。

多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等对身高增长有利。

4、维生素必不可少。

维生素A、B、C等在孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。