孩子能不能喝果汁？美国儿科学会给出了明确答复

指导专家：深圳市宝安中医院（集团）中医儿科医学硕士 张丽丹

水果虽然营养价值高，但像一些较硬的水果，孩子吃起来确实挺费劲。马上，家长就想到了解决办法——做成果汁给孩子喝。可是，对于孩子喝果汁这事，儿科医生却觉得需要分情况来看。

去年5月22日，美国儿科学会发布了一则声明，明确表示1岁以内的孩子不能喝果汁。

为什么呢？原因有5点：

1、果汁含糖量高，易引起孩子龋齿。

2、果汁含糖量高，孩子吸收能力差的话，可能会出现腹泻。

3、果汁糖分高，大量摄入会引起肥胖。

4、果汁在制作过程中，把渣都丢弃了，导致膳食纤维大量损失，而膳食纤维对消化排便有一定帮助。

5、婴幼儿过早添加果汁，宝宝感受到甜果汁的味道后，会对奶和辅食等“味淡”的食物抗拒，不利于孩子的营养补充，影响生长发育。

那么1岁以上，能喝果汁吗？

美国儿科学会认为，1岁孩子可以喝果汁，但要喝巴氏灭菌的纯果汁，自己在家做的果汁虽然没有灭菌，但只要保持卫生，孩子也是可以食用的。

另外，不同年龄段的的孩子喝果汁还要注意饮用量：

①3岁以下的每天不超过120毫升

②4-6岁每天120-180毫升

③7岁每天不超过240毫升

虽然喝果汁更为方便，但水果的营养价值更高，如果孩子不抗拒水果，最好让他直接吃。一般来说，满6个月的孩子可以吃果泥，9个月就可以直接吃水果块了。

需要注意的是，吃果汁时尽量用杯子喝，不要使用吸管和奶瓶，这样更能控制孩子的饮用量，还能让孩子适应使用杯子。

延伸阅读：宝宝腹泻，能喝果汁吗？

医生常说，腹泻时一定要及时补液和维生素，水果里有很多维生素和水分，那是否可以吃呢？

儿科医生表示，宝宝腹泻时，不要给他喝果汁。

因为果汁含糖量高，而孩子腹泻时消化吸收能力比较差，糖分不被吸收后留在肠道，导致肠道内渗透压过高，水分反被回吸到肠道中，最后引起腹泻加重。