憋不信！98%的人都中枪了，你平时一定是这样刷牙的！

我们每天都要刷牙，但刷牙的方式究竟对不对？先不要急着回答，看看以下错误的刷牙方式你犯了多少条。

错误一：冷水刷牙

经常用冷水刷牙，容易导致牙齿敏感酸痛甚至牙龈出血，尤其是冬天，儿童、老年人或是补过牙齿的人，更应该避免冷水刷牙。

正确做法：最适合刷牙的水温为35度左右，这个水温不仅接近人体体温，也有利于牙膏内的氟化物发挥功效。

错误二：横着刷牙

大多数人从小就是横着刷牙，这样不仅很难刷到牙齿间的缝隙，而且会磨损牙齿，容易造成牙齿敏感、松动。

正确做法：左右两边的牙齿应该保持45度角刷，中间的一排则是顺着牙齿缝隙竖着刷，后面的臼齿则采取横向刷。

错误三：大力刷牙

刷牙力量过大，容易损伤牙齿，不仅会导致牙龈出血，而且容易引起口腔溃疡。

正确做法：刷牙力量适度，用手腕的力量而不是整个手臂的力量，以能刷干净牙面为宜。

错误四：时间过短

大约80%以上的人每次刷牙时间不超过1分钟，刷牙时间过短，牙齿就无法彻底清洁，容易引起各种牙科疾病。

正确做法：小百建议大家刷牙每天早晚各一次，每次至少刷够两分钟，每三个月换一次牙刷。

百纬小贴士

选购牙刷的时候特别注意：刷头不要太大，成人牙刷刷头长2.5-3厘米，宽0.8-0.9厘米为最佳，刷毛最好2-4排。普通人建议用较软的牙刷；长期吸烟喝酒或者喝咖啡的人则可以采用硬毛牙刷。

平时你刷牙的姿势一定是这样的。

或者是这样的。

你中枪了没？

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