这个水果营养丰富，还能提高孩子抵抗力，儿科医生也说要多吃

入秋之后天气渐凉，中午还是骄阳似火，晚上就已经凉意侵袭了。也因为气温变化太大，所以每年这个时候都是儿童感冒生病的高发季节，很多孩子都会出现便秘、腹泻、流鼻涕等不适症状。爸妈想要提高孩子身体抵抗力，减少生病机会的话，那就多给孩子吃下面这个水果吧！

苹果作为健康水果之一，素来就有“每天一苹果，疾病远离我”的美称。苹果中不仅含有多种维生素，还有锌、铁、钾、膳食纤维等多种矿物质营养素，具有非常高的营养价值。孩子常吃苹果，不仅可以提高大脑记忆力，帮助学习；还能促进肠道消化吸收，维持肠胃健康，增强孩子免疫力和抵抗力，减少生病机会。

不过，需要注意的是，苹果被煮熟之后，其中的维生素会遭到破坏，影响其原本的营养价值。所以，妈妈在给孩子吃苹果的时候，最好直接让孩子连皮生吃，最大限度的去发挥苹果的营养效果。除了注意挑选应季水果食用来预防孩子秋季生病，妈妈还可以从以下几个方面着手，来减少孩子秋季生病几率。

1、适量添衣

因为早晚和中午温差过大，孩子很容易冷热交错受凉引发感冒发烧等问题。所以，妈妈需要根据时间段来为孩子适量添衣减衣。中午虽然可以穿短袖来解暑祛热，但是到了晚间，妈妈也不要忘了及时的给孩子添加外套来御寒挡风，以防身体受凉感冒。

2、注意运动

秋季是气温由暖到凉的一个过渡，也是锻炼孩子身体抵抗力，增强体质的最佳时期。爸妈不妨在这个季节里多让孩子到室外进行一些运动活动，提高自身的防御能力和抗寒御寒能力。

3、保护腹部

因为秋季是孩子腹泻、腹痛等问题的高发季节，所以，夜间睡觉或者平时穿衣，爸妈都一定要注意给孩子腹部做好保暖工作，以免受风着凉。

在平时生活中，多让孩子喝白开水，不仅改善皮肤干燥、口舌干燥情况，还能及时的为孩子身体提供水分，维持正常运转。