爱牙日：你的牙齿保护得怎么样？

来源：济源市中医院

近年来随着社会不断发展，口腔疾病也成为我们身体健康的隐形杀手，更是疾病预防控制工作的重要内容之一。特别是龋病、牙周疾病，是损害我国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。自2012年起，我国卫生部等15部委联合制定印发相关文件，将口腔疾病防治纳入规范内容。在今年全国爱牙日到来之际，小编就带领大家一起来了解日常生活中爱牙、护牙小常识。

关于全国爱牙日

自1989年起，我国决定将每年的9月20日定为全国爱牙日，今年是第29个“全国爱牙日”，宣传主题为“口腔健康，全身健康。”

这些知识你都知道吗？

1、预防龋齿的具体方法有：饮用水加氟、涂氟法、牙膏加氟法、窝沟封闭法。

2、许多人都曾经有过牙龈出血和口臭的问题，对于多数人而言，最常见的原因是牙周疾病。

3、在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

4、不当膳食会诱发牙龈疾病和龋齿。富含碳水化合物、糖和淀粉的食物能够大量地产生牙菌斑酸性物质，它会侵蚀牙釉质。最终这种酸性物质会导致牙釉质溶解，由此形成一个龋洞。 所以不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

5、刷牙时要注意正确的方法，否则牙齿磨损，就会导致牙齿过敏。刷牙时要将牙刷放在牙床线上呈45 °角倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线 。同时每天使用含氟牙膏刷牙两次，从而清除牙菌斑。

6、牙刷用旧了就应该更换，或者可以每3个月更换一次，越早越好。

7、不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

这些要求您能做到吗？

1.每天应早晚刷牙，晚间刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不断清除牙菌斑，维护牙周健康，预防龋齿发生。采用正确的刷牙方法，避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。

2．牙膏的选择：使用牙膏有助刷牙时机械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒适。氟化物有很好的防龋作用,因此,含氟牙膏应为首选牙膏,也可以长期使用,使用牙膏时只要挤出占牙刷面的1/5即可。不必过量挤满整个牙刷面。

3．提倡使用漱口水。刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁作用，这些部位也是引起口腔疾病的病因，适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。

4．牙刷使用后要彻底洗涤，带着水就放回去是不对的，放在干燥通风处，每隔一段时间可用福尔马林液薰蒸消毒。一把牙刷不能长期使用，如发现刷毛弯曲或每隔一季度应更换一次。

6．日常生活要膳食平衡， 多饮水以防口干。

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