什么才是儿童的最佳饮品？

有这么一种饮品，对中老年人来说，它不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。

对年轻人来说，它能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

对于儿童来说，它不仅能满足对水的生理需要，还能为自身提供一部分矿物质和微量元素。

哇，到底是什么，这么神奇？答案就是——白开水。真有这么神奇？真有这么神奇。

白开水是平常生活中人们喝得最多的碱性水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

烧开的自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

说了多喝白开水的好处，再说说多喝饮料的坏处。

饮料中含有很多添加剂，防腐剂等等，这些化学物质都会对DNA造成严重的损伤，荨麻疹，哮喘这些疾病都是和这些化学物质有很重要的关联。

澳大利亚有研究表明，即使每天只饮用500ml的无糖汽水，也会导致新陈代谢滞缓，代谢缓慢之后会增加高血脂以及患心脏病的风险。

一般饮料的酸性是很强的，通常情况下饮料大部分PH值为3左右，这种酸性足够侵蚀牙齿上的保护膜，喝饮料通常会导致大家得牙科病。

另外一点就是容易造成肥胖，对于孩子来说尤为明显，因为这些饮料虽然看着很少，但是它里面含有超高的热量，而这些热量不能被消除掉的话，就会积累在身体里面成为脂肪。所以喝饮料会引起肥胖症的产生。

饮料当中含有许多的刺激性微量元素，这会导致孩子早熟，或者提前衰退，对身体的刺激性是很强的。

儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

同样，儿童也不宜长期饮用纯净水。少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

中消协曾发布消费警示：少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。需要提醒消费者的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。同样，矿泉水也不宜多喝。有研究表明，矿泉水中的矿物质小孩子无法排出，对于肾脏有威胁。

白开水这么好，怎么喝？

成人最好每天喝水不少于6次。

少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。

另外，不要等到口渴了才想起来喝水，因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，早就应该补充水分了。