产后乳房保养有方法，这些方法说不定能帮到你

纵观这两年娱乐圈，很多明星都生了可爱的小宝宝。比如，小S，蒋雯丽，anglebaby。

而要说女明星怀孕生子轻松指数，我只服Angelababy。产后第二天就出院了，且身形一如产前苗条，完全看不出刚生完孩子。产后乳房保养有方法。有女网友感慨：想想自己生孩子时和baby这年龄差不多，生完第二天靠在病床上一身肥睡衣，头发半扎又油又乱，身材更没法说，真是不能比啊。而且很多人会纳闷这些明星胸部护理怎么做的呢？

所以说，坐月子恢复很重要，但是产后恢复也是非常重要的。特别是产后乳房保养。

但是我们没有明星那么炫酷，但是也有适合我们普通人的产后乳房保养的方法。

产后乳房保养很重要，每一个宝妈在产后或多或少都会有产后乳房的问题，下垂或者干瘪，都会影响到产后身材，甚至都成为每个宝妈心中的心魔。所以，产后乳房保养非常重要。甚至已经上升到可以影响生活，家庭幸福的问题。胸部护理刻不容缓。

那么，有什么方法可以产后胸部保养？接下来，有一些产后乳房保养方法分享给各位爱美的宝妈们~

我们首先来看看这几个经常会出现的产后乳房的问题。

产后乳房保养—产后乳房一大一下的原因：

★如果产后一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是两侧乳房对于泌乳激素的敏感度有所不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生奶水较少的情况，胸部护理要这样做哦，所以也造成奶水多的一侧乳房较大，这与妈妈自身体质有关。

★妈妈一侧抱着顺手，时间久了，宝宝也感觉一侧比另一侧要躺得舒服，很少吃另外一边，妈妈乳房“大小奶”的情况也就越来越明显。。

★一侧乳腺不通：不畅通的那边乳汁相对少，宝宝不愿意吸吮，而奶水会越来越少。

★喂夜奶姿势固定：晚上妈妈和宝宝固定位置睡觉，半夜起来喂奶也习惯喂一侧，久而久之，导致吃偏胸部，形成大小胸。

产后乳房保养—预防和改善方法

★建议多尝试几种哺乳姿势，两边乳房都要吸。

★在宝宝刚开始出现只吸一边乳房的倾向时，胸部护理就应尽早让他多吸较不感兴趣的一边乳房，或者借助吸奶器排空较少这一边的乳汁，刺激它持续分泌，避免乳汁滞留引起乳房结块。

★隔2小时手动排空刺激一下小乳房，这边的产量就能上来。要注意的是：小乳房喂的次数多了，大乳房必然很涨，可以挤出一些些缓解一下不适感。胸部护理不要挤到乳房全软，这样会刺激产生更多的乳汁。产后乳房保养方法多。

★每次哺乳后，按摩胸部10分钟左右。

★沐浴时可用喷头冲洗胸部四周，有利于胸部的清洁，而且能增加悬韧带的弹性。

★坚持做扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止胸部下垂。

★坚持戴哺乳文胸：哺乳期如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。胸部护理戴上胸罩，胸部有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

产后乳房保养—涨奶解决办法：

遇到涨奶，原则是：只能冷敷，不能热敷。

用冷毛巾、土豆片、卷心菜叶子冷敷都可以。医生推荐的是卷心菜叶子，在冬天的时候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰镇后使用。产后乳房保养涨奶很难办吗？

产后乳房保养—针对涨奶卷心菜叶冷敷法：

掰一片卷心菜叶子，将中间挖一个洞，因为乳头部位不要敷到，每敷半小时让宝宝（或者吸奶器）吸一次，直到涨奶消失为止。产后乳房保养别忽视，很重要。

注意：涨奶，只要不是细菌性感染，妈妈发烧多是因为乳房没有排空，乳汁淤积的关系，所以一定要配合冷敷法，勤吸吮，但是如果冷敷法不奏效，胸部护理应及时到医院乳腺科疹断治疗。

产后乳房保养—乳房按摩

产后乳房保养—胸部运动

推举：对妈妈和宝宝而言，这项胸部护理的动作既有效又有趣！躺在地板上（和做仰卧屈膝收腹时的位置相同），将宝宝抱至胸部，然后向上推举宝宝。完成2组，每组15个。

产后乳房保养—断奶后的乳房保养

小心乳房中的结块。在断奶后，乳房中很可能有块状物，一般会持续5到10天。块状物会引起管道堵塞或者乳腺炎。如果你有这个情况话，试试给胸部做个按摩或者挤点奶出来，也许会有所缓解。给孩子多点安慰或者和他们多待一些时间会让他们感到安全舒适，这样就会减少对母乳依赖。产后乳房保养有方法，还不尝试一下。

哺乳期的产后胸部护理可以为宝宝的口粮提供更好的保障，当然也是为了能够重回咱们的少女时代，更是为了健康。姐妹们都行动起来吧！