大姨妈 到访 好事 借机排毒吧

文 / 兰典网络科技有限公司
2017-08-17 15:47

“大姨妈”到访?好事,借机排毒吧!

“大姨妈”又到访了,有人会吐槽,身体又难受了、脾气又暴躁了,甚至恨不得在身上挂上一个“别惹我”的牌子。虽然吐槽点很多,可是,“大姨妈”探访之时,却是帮助身体排毒的“黄金时期”

经血,是血液与一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌液的混杂液体,属于身体的废弃物。如果把这个排毒的“黄金时期”给利用起来,让经血流畅,则可以使子宫焕然一新,避免经期不顺、痛经等问题。

那么,如何利用“大姨妈”这一“黄金时期”来帮助身体排毒呢?

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多喝水

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虽说男人对来M女人说“多喝水”已经称为一个梗,但细细思考,其实也不无道理。女性在经期多喝水,有利于排出体能多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也是有很大帮助的。那么每天喝多少水比较合适呢?大概1000毫升左右的温开水,月经期多喝温水,多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾;而且,多喝水还可以保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血。

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经期建议食用的排毒食物

○ 木耳:具有滋润凉血之功,能帮助消除血液里的热毒,同时,黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,能把体内残留在消化系统的杂质排出来,此外黑木耳本身对金属屑、谷壳等物质具有溶解的作用。

○ 海带:海带中含有硫酸多糖,该物质可以帮助清除血管中的胆固醇,所以建议女性在经期适当吃些海带。

○ 绿豆:绿豆在日常生活中也常被当作排毒的食物,其中绿豆衣更是具有清热解毒、消除内火之功效。

○ 红豆:月经来潮时,会损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质,此时喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥,美容又补血,确实是女性经期补血的必备食物。

○ 红糖:红糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝补血活血、通瘀及排泄恶露等作用,可以增强能量、加快血液循环,使身体温暖,月经也排得顺畅一些。

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经期不建议食用的食物

○ 巧克力:巧克力糖分非常高,过量的糖会让身体内的微量矿物质消耗掉,反而会令你在生理期更加虚弱。

○ 辛辣:辛辣食物容易造成月经不调或经量过多,严重的话还会影响生理期的代谢,让身体囤积大量脂肪。

○ 茶叶:茶叶中含有咖啡碱,会让身体产生兴奋情绪,还会加快身体的代谢功能,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合,造成铁元素的流失,使经量增多,因此,经期不宜喝浓茶。

○ 柿子:柿子味甘涩、性寒,会刺激子宫收缩造成痛经,因此,女性在月经期间不宜食用。

○ 苦瓜:苦瓜性寒凉,在月经期间食用,会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

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经期按摩排毒

女性在月经期间,身体的敏感度比平时要提高15%左右,此时按摩几个特殊穴位,可以起到刺激新陈代谢、促进排毒的作用。

○ 涌泉穴:

取穴方法:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

作用:涌泉穴布有足底动脉弓,轻轻点按涌泉穴,能经过经络的传递作用,调节植物神经,帮助扩张血管、促进皮肤的血液循环,有助于加快毒素排出,降低血液粘稠度。

○ 足三里:

取穴方法:位于小腿前外侧,当犊鼻穴(外膝眼)下三寸,距胫骨前缘一横指。

作用:轻轻按揉该穴位,有助于促进消化系统,加快毒素排出,提高身体免疫力。

温馨提示:

一定要善待“大姨妈”,善待这一生中可能拥有的400多次“变身”的机会噢!