大姨妈 到访 好事 借机排毒吧

“大姨妈”到访？好事，借机排毒吧！

“大姨妈”又到访了，有人会吐槽，身体又难受了、脾气又暴躁了，甚至恨不得在身上挂上一个“别惹我”的牌子。虽然吐槽点很多，可是，“大姨妈”探访之时，却是帮助身体排毒的“黄金时期”。

经血，是血液与一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌液的混杂液体，属于身体的废弃物。如果把这个排毒的“黄金时期”给利用起来，让经血流畅，则可以使子宫焕然一新，避免经期不顺、痛经等问题。

那么，如何利用“大姨妈”这一“黄金时期”来帮助身体排毒呢？

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多喝水

虽说男人对来M女人说“多喝水”已经称为一个梗，但细细思考，其实也不无道理。女性在经期多喝水，有利于排出体能多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也是有很大帮助的。那么每天喝多少水比较合适呢？大概1000毫升左右的温开水，月经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾；而且，多喝水还可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血。

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经期建议食用的排毒食物

○ 木耳：具有滋润凉血之功，能帮助消除血液里的热毒，同时，黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，能把体内残留在消化系统的杂质排出来，此外黑木耳本身对金属屑、谷壳等物质具有溶解的作用。

○ 海带：海带中含有硫酸多糖，该物质可以帮助清除血管中的胆固醇，所以建议女性在经期适当吃些海带。

○ 绿豆：绿豆在日常生活中也常被当作排毒的食物，其中绿豆衣更是具有清热解毒、消除内火之功效。

○ 红豆：月经来潮时，会损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质，此时喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，美容又补血，确实是女性经期补血的必备食物。

○ 红糖：红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通瘀及排泄恶露等作用，可以增强能量、加快血液循环，使身体温暖，月经也排得顺畅一些。

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经期不建议食用的食物

○ 巧克力：巧克力糖分非常高，过量的糖会让身体内的微量矿物质消耗掉，反而会令你在生理期更加虚弱。

○ 辛辣：辛辣食物容易造成月经不调或经量过多，严重的话还会影响生理期的代谢，让身体囤积大量脂肪。

○ 茶叶：茶叶中含有咖啡碱，会让身体产生兴奋情绪，还会加快身体的代谢功能，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，造成铁元素的流失，使经量增多，因此，经期不宜喝浓茶。

○ 柿子：柿子味甘涩、性寒，会刺激子宫收缩造成痛经，因此，女性在月经期间不宜食用。

○ 苦瓜：苦瓜性寒凉，在月经期间食用，会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

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经期按摩排毒

女性在月经期间，身体的敏感度比平时要提高15%左右，此时按摩几个特殊穴位，可以起到刺激新陈代谢、促进排毒的作用。

○ 涌泉穴：

取穴方法：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

作用：涌泉穴布有足底动脉弓，轻轻点按涌泉穴，能经过经络的传递作用，调节植物神经，帮助扩张血管、促进皮肤的血液循环，有助于加快毒素排出，降低血液粘稠度。

○ 足三里：

取穴方法：位于小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下三寸，距胫骨前缘一横指。

作用：轻轻按揉该穴位，有助于促进消化系统，加快毒素排出，提高身体免疫力。

温馨提示：

一定要善待“大姨妈”，善待这一生中可能拥有的400多次“变身”的机会噢！