没人想做黄脸婆却逃不掉！秋季女性排毒养颜吃什么好？

健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。

当我们体内积聚了一定的毒素，身材就会开始走样，脸色也开始暗沉。靠化妆来掩饰你的蜡黄脸色，治标不治本。

最重要的应该是尽快排除体内的毒素，而最好的办法就是排毒养颜。

给肌肤狂吃保养品，还不如给你的肠胃通一通。体内毒素一旦排出，肌肤自然由内而外焕发光彩。

秋季是进补的季节，更是排毒的大好季节

因为秋季之前是炎热的夏季，夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多。

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

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所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒。

人体的“毒素”主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等，都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。

体内毒素蓄积过多的信号主要有，头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

秋季女性排毒养颜吃什么好？

排毒养颜食物一：牛奶

有人会认为喝牛奶容易导致上火，引起烦躁，事实上喝牛奶不会上火，并能解毒去肝火。

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在中医中认为牛奶性微寒，可以通过滋阴解热毒来排出体内的火。牛奶含有高达70%的水分，可为人体补充流失掉的水分。需要注意的是不要将牛奶冻成冰块后食用，这要牛奶中的养分会被破坏掉。

排毒养颜食物二：绿豆

绿豆味甘，性凉，具有清热、解毒及去火的功效，是中医里常用来解食物或药物中毒的一味中药。

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绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。另外，在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状，这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致，食用绿豆可以解除多种毒素。

排毒养颜食物三：猪血

猪血味甘、苦，性温，具有解毒清肠、补血的作用。

猪血

猪血中含有丰富维生素B2、维生素C、蛋白质、钙、铁、磷等成分，另外，猪血中的血浆蛋白在被人体胃酸分解后会产生出一种解毒的物质，它可与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，将毒素排出体外。

适合长期接触有害物质的人，特别是驾驶车辆的司机。另外，猪血还含有铁，对于贫血者有很好的改善作用。

排毒养颜食物四：海带

海带味咸，性寒，可起到化痰、消炎、排毒、通便、平喘。

海带

海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，而海带中的另一物质硫酸多糖，会直接吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

推荐饮食：海带排骨汤

1、把浸泡后的海带放在笼屉内蒸半个小时，之后用清水再浸泡4个小时，等到彻底泡发后洗净控掉水分，并切成长方块。

2、排骨清洗干净顺骨切开，再横向剁成4厘米的段，下入锅中煮一下，捞出后用温水泡洗干净。

3、在锅中加入1000克清水，之后把准备好的排骨、葱段、姜片和黄酒，以旺火烧沸，再去掉浮沫。开锅后用中火焖烧20分钟，再下入海带块，以旺火烧10分钟，去掉姜片，加入盐进行调味，最后淋上香油即可。

排毒养颜吃什么好?牛奶、猪血、海带都是女人排毒养颜的绝佳选择，可以经常食用。

健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重。

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