怀孕期间，做好这七件事，宝宝会更聪明

怀孕期间，孕妈妈有很多注意事项。尤其是怀孕前三个月，孕妈妈如果不注意，会直接影响到胎儿发育，尤其是胎儿的大脑发育。如果孕妈妈们想生个聪明宝宝，就应该在怀孕期间注意这七点。

1，营养均衡

孕期需要补充足够的营养，才能满足宝宝的需要。孕妈们不可以因为挑食或者保持身材不吃一些东西。这样对自己、对胎儿的发育都不利。如果孕妈孕吐现象严重，可以采取少吃多餐的方式进食。

孕妈怎么做：多吃有助于宝宝大脑发育的食物，比如：鱼类、高蛋白食物；均衡饮食，蔬菜、肉类、水果都要吃。母体的营养对于胎儿来说非常重要，如果母亲营养不良，就会导致胎儿无法获取充足饿营养来源，无法满足自己大脑和身体发育的需求，在胎儿发育的关键期，这会严重导致孩子智力和神经方面的障碍。

2，控制药物

在孕期用药不慎同样会导致胎儿的智商出现问题，因为任何药物都有着一定的毒性，这些毒性对于成年人或许不会造成什么影响，但是胎儿在发育中，身体免疫系统尚未构成，当这些药毒随着血液进入胎儿身体时，就会导致胎儿大脑发育异常，使得智商遭受影响。

孕妈怎么做：在孕期女士们一定要注意保养身体，做好防病的措施，这样避免疾病，自然可以减少药物的使用，而对于一些不是很严重的小疾病，建议食用食疗的方法，促进身体免疫力将之治愈，不到万不得已不要用药。

3、多思考，胎儿脑子更灵活

在怀孕后，很多孕妈总是喜欢睡觉，而且什么事都不想做。尤其是怀孕1个月左右，这是胎儿发育的重要时期，孕妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。胎儿能够感知孕妈的思想。如果孕妈妈在怀孕过程中既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰起来。

孕妈怎么做：勤于动脑，多培养一些生活情趣，看一些有趣的书籍和电影。然后把内容告诉宝宝，跟宝宝互动。适当思考一下，孕妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。

4、压力大，胎儿智商直降

有研究表明，胎儿从怀孕17周时就开始受孕妈体内激素变化的影响。孕妈妈的心理压力过大会影响胎宝宝的大脑机能和行为，甚至导致智商降低。

孕妈怎么做：孕妈要注意不能太劳累，工作压力大，要学会适度减压。调节好自己的情绪，可以做瑜伽，可以放松身心。

5、孕妈也要晒太阳

医学证明：孕妈因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏，这样会影响胎宝宝的大脑发育。西班牙研究人员曾进行过调查，发现怀孕期间缺乏维生素D的孕妈所生小孩在精神及运动技能方面要比怀孕期间维D充足的孕妇所生的小孩的要低。

孕妈怎么做：冬天每天晒太阳一般不应少于1个小时。而夏天的话，孕妈妈晒太阳就需要半个小时左右。同时也要注意要避免在温度最高的时候晒。在晒太阳时，最好穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装，这样会容易吸汗。

6，抽烟或者接触烟草

孕期抽烟的危害或者身边有人抽烟危害是很大的，因为烟草很容易导致胎儿畸形发育形成畸形儿，使得胎儿即便能够健康出生也要承受无数异样的目光，而除了畸形儿之外，最大的影响便是智商的问题了。孕期抽烟会导致体内氧气出现问题，影响向子宫输入氧气以及血液的质量和数量，使得胎儿发育出现问题，其中胎儿脑部发育时，如果经常抽烟，就会导致胎儿脑部发育出现问题，使得胎儿在出生后之上遭受影响。

孕妈怎么做：怀孕中的准妈妈们注意了，想要让宝宝更加聪明，在孕期一定要避免抽烟的，以及不要长时间待在会吸到二手烟的地方。

7、补碘，促进胎儿大脑发育

胎儿大脑以及全身的生长发育，都需要一种叫做甲状腺素的物质。在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑的呆小病患者。而碘与甲状腺的关系密切。

孕妈怎么做：妈妈要适时补碘，多吃些海藻食品和含碘食物。如海带、海鱼、紫菜、碘化豆油、鱼、虾等等。

特别提示：

怀孕头3个月不可做体力活，不可吃油腻生冷的食物，心情一定要保持开开心心。以免动胎气。

叶酸片，在你拿结婚证的地方免费有发的，一次3瓶，不够的话可以再去领取。

注意休息，不要劳累，不去拥挤和空气不好的地方，不要吃寒凉的刺激的。