孕妈每天这个时间吃水果,给胎儿补脑黄金

文 / 觅食小能手
2017-08-14 15:43

我们都知道水果富含各类营养物质,是孕妇不可或缺的营养补给,但是,孕妇吃水果也要看时间哦!“上午的水果是金,中午是银,下午是铜,晚上是铅”这句话不无道理,研究表明,上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间,这里面有什么科学依据呢?

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原来,上午十点左右吃进去的水果会在中午被很好地吸收,因为此时消化系统各器官处于亢进状况,是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,能促进体内的新陈代谢,利于胎儿吸收。而水果的酸甜味道也会让妈咪神清气爽心情好,孩子自然健康发育咯!

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另外,我们都知道水果属于生食,吃完一到两个小时候吃熟食,就不会产生白细胞增高等反应,保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,增强母体的防病抗癌能力。水果十分挑时间吃,那么,哪些情况不适应吃水果呢?1.饭后不能立即吃,以免被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状。2.睡前不宜立即吃,易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

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3.空腹不要吃酸涩水果,会对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。4.吃完油腻食物不宜吃生冷水果,会使胃里血管受冷收缩,可影响消化吸收,造成胃部不适。

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作者:百货正品