孕妈每天这个时间吃水果，给胎儿补脑黄金

我们都知道水果富含各类营养物质，是孕妇不可或缺的营养补给，但是，孕妇吃水果也要看时间哦！“上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅”这句话不无道理，研究表明，上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间，这里面有什么科学依据呢？

原来，上午十点左右吃进去的水果会在中午被很好地吸收，因为此时消化系统各器官处于亢进状况，是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，能促进体内的新陈代谢，利于胎儿吸收。而水果的酸甜味道也会让妈咪神清气爽心情好，孩子自然健康发育咯！

另外，我们都知道水果属于生食，吃完一到两个小时候吃熟食，就不会产生白细胞增高等反应，保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，增强母体的防病抗癌能力。水果十分挑时间吃，那么，哪些情况不适应吃水果呢？1.饭后不能立即吃，以免被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状。2.睡前不宜立即吃，易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

3.空腹不要吃酸涩水果，会对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。4.吃完油腻食物不宜吃生冷水果，会使胃里血管受冷收缩，可影响消化吸收，造成胃部不适。

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作者:百货正品