月经量少别不当回事!3个信号预示你即将绝经,吃什么来调理?

文 / 爆炸营养课堂
2017-08-03 23:03

月经不调实在太过常见,以致于月经量即使出现异常,也没人把它当回事。殊不知,月经量多少能真实反映女性的健康状况。

而月经量减少跟卵巢有密不可分的关系,卵巢是女性重要的生殖器官,通过卵巢分泌会分泌雌性激素。卵巢的健康与否,讲直接影响女性健康。如果卵巢异常,不仅会影响女性生育和月经情况,甚至还会影响其它器官的机能。

首先我们要清楚,月经量减少是什么标准呢?用卫生巾的用量来计算的话,可以简单的计算为:如果每个周期10片卫生巾都用不到,而且每片的量都很少,就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天,经量还很少,也属于月经量少的范畴。

下面就来说说,月经量减少,可能是绝经的前兆,大家务必注意:

1、身体发生潮热的迹象:

很多女性到绝经前经常会冒虚汗,其实这不是一般意义的虚汗!

潮热是围绝经期女性最常见的症状,感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭,面色潮红,大汗淋漓,因不适常感到焦虑,时而心慌,每日可发作数次,平滑肌松弛,憋不住尿,还会出现骨质疏松所导致的腰酸背疼腿抽筋。

如果中年女性频繁出现类似症状,就一定要警惕绝经期提前到来,危害女性健康了!

2、月经周期紊乱、月经量减少:

上面说了,卵巢和月经有密不可分的关系。女性随着年龄的增长,卵巢功能开始衰退,内分泌水平发生改变,便会进入围绝经期(指妇女绝经前后的一段时期),围绝经期的提前到来,会让女性快速衰老。

而卵巢衰退,直接的表现就是月经量减少、月经周期紊乱!主要表现在经色、经量和时间上,如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。

3、爱发脾气,没玩没了的碎碎叨叨:

这个迹象可能是最令周围亲人痛苦的,进入绝经期的女性往往表现的脾气暴躁,稍有小事就生出很大的怒火!

往往不能自我控制,要么遇到小事就对亲友“河东狮吼“,要么和家人相处”喋喋不休“。

说完绝经前的3个征兆之后,那么就是该如何调理了。绝经是每个女性都要经历的人生过程,既然不能拒绝,那就要通过合理的饮食和运动,让身体安全顺利的度过。

卵巢位于盆腔的深处,经常受凉会影响盆腔处的血液循环,使盆腔淤血,从而使卵巢功能过早衰退。这种情况可以试试喝红糖姜枣茶,具有暖宫驱寒的作用,帮你赶走痛经,避免卵巢功能衰退。

并且千万不要因为绝经导致的心情不好,就不正经吃饭。三餐一定都要吃,每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都应摄取,至少保证12种以上食物的搭配。