月经量少别不当回事！3个信号预示你即将绝经，吃什么来调理？

月经不调实在太过常见，以致于月经量即使出现异常，也没人把它当回事。殊不知，月经量多少能真实反映女性的健康状况。

而月经量减少跟卵巢有密不可分的关系，卵巢是女性重要的生殖器官，通过卵巢分泌会分泌雌性激素。卵巢的健康与否，讲直接影响女性健康。如果卵巢异常，不仅会影响女性生育和月经情况，甚至还会影响其它器官的机能。

首先我们要清楚，月经量减少是什么标准呢？用卫生巾的用量来计算的话，可以简单的计算为：如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。

下面就来说说，月经量减少，可能是绝经的前兆，大家务必注意：

1、身体发生潮热的迹象：

很多女性到绝经前经常会冒虚汗，其实这不是一般意义的虚汗！

潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌，每日可发作数次，平滑肌松弛，憋不住尿，还会出现骨质疏松所导致的腰酸背疼腿抽筋。

如果中年女性频繁出现类似症状，就一定要警惕绝经期提前到来，危害女性健康了！

2、月经周期紊乱、月经量减少：

上面说了，卵巢和月经有密不可分的关系。女性随着年龄的增长，卵巢功能开始衰退，内分泌水平发生改变，便会进入围绝经期（指妇女绝经前后的一段时期），围绝经期的提前到来，会让女性快速衰老。

而卵巢衰退，直接的表现就是月经量减少、月经周期紊乱！主要表现在经色、经量和时间上，如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。

3、爱发脾气，没玩没了的碎碎叨叨：

这个迹象可能是最令周围亲人痛苦的，进入绝经期的女性往往表现的脾气暴躁，稍有小事就生出很大的怒火！

往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友“河东狮吼“，要么和家人相处”喋喋不休“。

说完绝经前的3个征兆之后，那么就是该如何调理了。绝经是每个女性都要经历的人生过程，既然不能拒绝，那就要通过合理的饮食和运动，让身体安全顺利的度过。

卵巢位于盆腔的深处，经常受凉会影响盆腔处的血液循环，使盆腔淤血，从而使卵巢功能过早衰退。这种情况可以试试喝红糖姜枣茶，具有暖宫驱寒的作用，帮你赶走痛经，避免卵巢功能衰退。

并且千万不要因为绝经导致的心情不好，就不正经吃饭。三餐一定都要吃，每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都应摄取，至少保证12种以上食物的搭配。