内分泌失调如何调理？别等变成黄脸婆才后悔没早知道！

对于女人来说，“黄脸婆”是杀伤力最大的词之一，当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，甚至去美容机构做整形。然而，无论是高级护肤品还是拉皮、去皱等美容措施，都不能给身体带来真正的年轻。如果你心烦气闷、经期紊乱、皮肤变差，又查不出病因，有可能是内分泌失调引起的。

内分泌对一个女人来说有多重要呢？可以说它主宰着你的容貌、健康和生命进程，既决定了初潮也决定了绝经，所以说当你失眠、皮肤差、月经不调等症状开始出现在身上，就要知道这是内分泌失调开始“作怪”了。

那么，有没有什么办法调理好内分泌让自己从内到外的健康起来呢？

1，注意饮食

少吃辛辣、油炸、高热量的食品，同时，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

2，切忌滥用激素

很多女性会盲目的吃一些西医里含有很多激素的药，这对身体的危害是很大的。正如西医没有肾虚的说法一样，西医也没有完整的内分泌失调的概念，因此，当内分泌失调出现明显的快速衰老症状时，应更多从中医方面考虑调整内分泌，如补气血的枸杞八宝茶、调节内分泌的媱源葆春，都对由失调所引起的月经紊乱、皮肤粗糙等早衰症状能有很大改善，让女人更显年轻。

3，保持良好的睡眠。

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。此外，一定要多运动，多吃蔬菜水果，适当的泡热水澡，放松放松紧绷的情绪，让自己拥有一个健康积极的心态，这样也有利于治疗内分泌失调。

内分泌的平衡决定了你是不是会提前当上“黄脸婆”，试问哪个女人会愿意被人这样称呼呢？所有女人都是爱美的，都希望自己永远年轻，那就从此刻开始，关注你的内分泌，做一个从内到外都健康年轻态的魅力女人吧。