孕期为啥多数准妈都会腹胀？这两个办法能够快速缓解！

大多数孕妈妈可能会在妊娠期出现腹胀现象，该症状从孕早期一直持续到妊娠结束。孕妈妈出现腹胀，多半是子宫在进行不规则的收缩运动，其持续的时间有长有短，基本与妊娠时间有关。孕妈妈赶快抓紧时间采取一些措施予以缓解吧！

一、卧床休息和适量运动相结合

1、孕妈妈应该卧床静养，以放松身体，逐渐恢复腹部的正常血液循环，缓解腹胀。

2、吃一些用以抑制子宫肌肉收缩的药物，也可以起到治疗腹胀的功效。

3、每天饭后30分钟到1小时内进行20分钟的户外散步。

二、放松身心很重要

1、孕妈妈常因情绪焦虑而引发腹胀，所以应学会自我调节压力，可选择户外运动、听音乐、调整呼吸等方式。

2、按摩也是一种放松身心的好方法，对缓解腹胀效果明显。当孕妈妈的腹胀难以忍受时，可以先温热手掌，再放在右上腹部，以顺时针方向按摩10-20圈，每天按摩2-3次为佳。按摩时，力度不宜过大，并稍微避开子宫的位置，也不要在用餐后立即按摩。