孕期这个症状很难受，但它却是在保护孕妈和胎宝宝！

孕第2个月开始，多数孕妈咪开始头晕、乏力，容易恶心、晨起呕吐等反应，很多孕妈咪可能一时不适应，甚至厌恶自己的孕吐行为。

其实，孕妈大可不必为此心烦，因为孕吐反应是胎儿为了保护自己而“迫使”孕妈进行的本能反应。

孕吐反应是胚胎防止自身被淘汰所做的一种努力。孕妇体内产生的某些促进孕酮等合成的激素，可以促使血液中的孕酮水平提高，这对妊娠十分有益。

孕早期正是胚胎分化形成器官的旺盛期，这个时候，食物在孕妈咪胃里停留的时间比过去长了，一旦有有害物质产生，即使是微量的，孕妈咪也会本能地“一吐为快”，这样就可以保障胎儿的健康生长，不致因有害物质侵入而发生畸变。

虽然如此，但孕吐厉害的话也可能导致母亲和胎儿营养不良，那么要用什么方法才可以缓解孕妈的孕吐呢？

首先从饮食方面来着手：

1、应少食多餐，进食时间随时调整，不必拘泥于一日三餐，多补充水份。如果晨吐在可控范围内，一定要想办法吃点早餐。另外，孕妈妈还可以准备一些健康的小零食。

2、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3、应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，以减轻恶心、呕吐的症状，面包干、馒头、饼干、鸡蛋等也是不错的选择。

而在生活方面上：

1、注意休息、避免疲劳。尤其是职场孕妈妈，每工作1小时最好能休息5-10分钟。

2、避免接触刺激物。比如说，有的食物的气味会引起孕妈妈恶心。