中医张占龙：推迟绝经期，有没有更好的方法？

对于女生而言，月经的初次来临代表了我们生育能力的开始，绝经后代表我们生育能力的结束，这是一个不变的定理，大多数女性都是在50岁左右绝经的，绝经后，身体会出现这些可怕症状!广大女性一定要知道，那么如何推迟绝经?

女性绝经前的症状有很多，大部分的症状都是月经来临的时间会很长，由正常的30天左右变成了2到3个月，并且月经的量较之前减少了很多。并且月经的颜色也会发生变化，甚至发黑，也可能会掺杂一些血块，有时候会在夜间感觉到痉挛、头痛、头昏的症状出现!

延缓绝经的方法有很多，要适当的多进行体育的锻炼，比如爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老。定期进行检查也是极为重要的，这样才可以使自己的身体有了全面的了解，同时做到疾病早发现、早治疗。饮食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

绝经后，身体会出现这些可怕症状!如何推迟绝经就成了女性们想要知道的事情，月经的退潮意味着我们身体衰老的开始，这时候我们一方面要延缓月经的退潮，另一方面也要做好合理的、科学的饮食，为我们的青春永驻打下基础!