怀孕期间食物黑名单,吃货妈妈可要注意啦

文 / 储能佰草
2017-07-29 11:42

每个准妈妈在怀孕期间,对于肚子里的小北鼻都寄予了健康成长的祝愿,希望自己的宝宝健康、聪明,因此准妈妈在怀孕期间必须要做很多准备和注意事项。小宝宝成长的养分离不开妈妈的每日营养摄入。

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怀孕准妈妈

作为一枚吃货准妈妈,在怀小宝宝期间,最大的责任就是管住嘴!管住嘴!对一切不利于宝宝健康成长的食物,一定要说不。

可是现实总是辣么残酷,没有怀宝宝的时候,一天三顿小烧烤,简直嗨的不行,然而一怀上小宝宝后,以前最最最喜欢的美食,到了孕期全部要列入黑名单了。虽然这很心痛,但是为了宝宝的健康成长,准妈妈们一定要注意了!

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怀孕备孕

怀孕期间食物黑名单大盘点

各种不新鲜、腌制的食物:

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怀孕备孕不能吃的食物

比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉,香肠,火腿等,这些食物的放置时间过长,腌制添加物亚硝胺盐、无机盐会比较多,食物的营养物质会随着放置时间的增加而损失,食物中的无机盐,比如亚硝铵盐等对胎儿的成长有害。

辛辣刺激重口味:

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怀孕备孕不能吃的食物

比如辣椒、花椒、火锅、麻辣香锅等辛辣刺激类的食物。过于刺激的食物容易引起产妇的胃痛、痔疮及便秘,增加出血倾向。

食品添加剂较多的一些食物:

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怀孕备孕不能吃的食物

比如油炸类型的方便面、密封储存的罐头等适合于做快餐使用的食品和饮料。这一类食品含有较多的盐分及味精,营养营养成分极地,可以将其归属垃圾食品,经常食用可能因为营养成分摄入极低,导致母体缺少足够的营养供给,胎儿的健康成长无法得到保障。

油炸食物:比如麦当劳,肯德基,街边油条、韩国烤肉,烤全羊

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怀孕备孕不能吃的食物

食物经过长时间的烟熏火燎,或者是高温煎炸的制作过程后,会含有大量的致癌物质,食用这一类的对有毒性的食物,不仅仅油腻,难以不易消化,长期食用会加重怀孕准妈妈的肠胃不适,甚至是致癌。

生食类型的食物:比如生鱼寿司、七分熟的牛排等食物

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怀孕备孕不能吃的食物

生鱼寿司、生牡蛎,七分熟制的牛排等等,这一类的食物未经高温消毒,食物中都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫,发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康,孕期也不建议食用。

同事还有某些海产品:比如螃蟹、甲鱼等。味道鲜美,水产海产品的食味性寒,女子长期食用可能引起子宫不适,产妇更应该忌口。

咖啡、可乐、雪碧等含高碳水化合物,咖啡因的饮料:

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