怀孕期间食物黑名单，吃货妈妈可要注意啦

每个准妈妈在怀孕期间，对于肚子里的小北鼻都寄予了健康成长的祝愿，希望自己的宝宝健康、聪明，因此准妈妈在怀孕期间必须要做很多准备和注意事项。小宝宝成长的养分离不开妈妈的每日营养摄入。

怀孕准妈妈

作为一枚吃货准妈妈，在怀小宝宝期间，最大的责任就是管住嘴！管住嘴！对一切不利于宝宝健康成长的食物，一定要说不。

可是现实总是辣么残酷，没有怀宝宝的时候，一天三顿小烧烤，简直嗨的不行，然而一怀上小宝宝后，以前最最最喜欢的美食，到了孕期全部要列入黑名单了。虽然这很心痛，但是为了宝宝的健康成长，准妈妈们一定要注意了！

怀孕备孕

怀孕期间食物黑名单大盘点

各种不新鲜、腌制的食物：

怀孕备孕不能吃的食物

比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉，香肠，火腿等，这些食物的放置时间过长，腌制添加物亚硝胺盐、无机盐会比较多，食物的营养物质会随着放置时间的增加而损失，食物中的无机盐，比如亚硝铵盐等对胎儿的成长有害。

辛辣刺激重口味：

怀孕备孕不能吃的食物

比如辣椒、花椒、火锅、麻辣香锅等辛辣刺激类的食物。过于刺激的食物容易引起产妇的胃痛、痔疮及便秘，增加出血倾向。

食品添加剂较多的一些食物：

怀孕备孕不能吃的食物

比如油炸类型的方便面、密封储存的罐头等适合于做快餐使用的食品和饮料。这一类食品含有较多的盐分及味精，营养营养成分极地，可以将其归属垃圾食品，经常食用可能因为营养成分摄入极低，导致母体缺少足够的营养供给，胎儿的健康成长无法得到保障。

油炸食物：比如麦当劳，肯德基，街边油条、韩国烤肉，烤全羊

怀孕备孕不能吃的食物

食物经过长时间的烟熏火燎，或者是高温煎炸的制作过程后，会含有大量的致癌物质，食用这一类的对有毒性的食物，不仅仅油腻，难以不易消化，长期食用会加重怀孕准妈妈的肠胃不适，甚至是致癌。

生食类型的食物：比如生鱼寿司、七分熟的牛排等食物

怀孕备孕不能吃的食物

生鱼寿司、生牡蛎，七分熟制的牛排等等，这一类的食物未经高温消毒，食物中都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康，孕期也不建议食用。

同事还有某些海产品：比如螃蟹、甲鱼等。味道鲜美，水产海产品的食味性寒，女子长期食用可能引起子宫不适，产妇更应该忌口。

咖啡、可乐、雪碧等含高碳水化合物，咖啡因的饮料：

怀孕备孕不能吃的食物