不健身的人都说没时间，人家辣妈在临产前几个小时还在健身，你是有多忙？

在澳大利亚有位辣妈

她的名字叫做安娜

她最近可是火了

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她在临产前几小时

竟然还在产房里健身

不少网友都为她点赞

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安娜说道：

迎来我们漂亮的马迪·格蕾丝几个小时以前，我在医院做了最后一次孕期锻炼。当时我们正在病房等待子宫收缩加强，产房空出来之后我们就能见到可爱的女儿了。

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许多的粉丝都留言支持她

可安娜却轻描淡写的说道：

“我是第一个在产房运动的人”

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不知道宝宝在肚子里

是个什么样的感觉

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安娜肚子里的宝宝其实

已经是她的第三个孩子了

她还有两个可爱的双胞胎儿子

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在还没怀上老三的时候

她就经常带着老大老二健身

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她常常把宝宝当成负重

一边健身一边和他们玩耍

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不过当她第二次怀孕时

她把每次健身的时间

降低到20分钟左右

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虽然每次只训练20分钟

但安娜的身材并没有走样

看上去像是只有肚子变大

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其实孕妇健身是十分困难的

安娜邀请丈夫瑞特来尝试

但瑞特只坚持了五分钟

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瑞特说挺着大肚子健身

让他感到了非常不适

而且后背非常疼

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孕妇能不能健身？

对传统的中国人来说，为了怕动胎气总认为要多休息才对。真的是这样吗？2015年5月美国国立医学图书馆也有一篇产前运动对胎儿生长影响的研究报告，研究显示，产前运动降低了31％产下过重儿的机率。减少孕妇孕期增重和剖腹的机率也减少了。

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孕妇健身十大好处

1.帮助孕妈咪更了解自己身体在孕期的变化。

2.促进肌力与平衡，可以使之维持良好姿势，预防背痛以及肌肉和关节酸痛等。

3.使循环改善，增进心肺适能和肌肉适能，减轻静脉曲张。

4.减缓肠胃不适与便泌。

5.使腿部抽筋（Cramp）的症状减轻。

6.使腹部肌肉强化，利于生产。

7.产后恢复的速度可以加速，并帮助对付产后忧郁症。

8.帮助恢复肿胀关节的活动度，使水肿症状减轻。

9.促进孕妈咪的心理健康，帮助应付孕期的每一种压力、焦虑以及忧郁。

10.预防妊娠性糖尿病，特别是身体质量指数＞33的女性。

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孕期健身注意事项

1.怀孕的时候一定要以自己和宝宝的健康为第一前提，身体不适或者医生不建议运动的话就放弃训练。

2.孕前的身体素质培养和打造是很重要的，所以要提前建立好良好的运动习惯。

3.孕期运动一定要注意把控好运动类型、运动强度。强度宜小不宜大，强度过大可能会损伤到关节、肌肉、韧带等。

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