出汗越多,排除的毒素越多?汗水发出的疾病信号,你懂了吗?

文 / 医事通
2017-07-26 18:23

首先我们来搞明白,人为什么出汗?

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,大致可分为运动性出汗、温热性出汗、和味觉性出汗四种类型。

  • 运动出汗

人体在运动时血管扩张、血液循环加速,在体内消耗能量的同时可产生许多热量,人体通过排汗来降低体内温度,是一种正常的生理反应。

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运动出汗后,大多时候一身畅快

  • 温热性出汗

温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式,人体通过出汗而散发热量、调节体温。比如蒸桑拿、炎热高温。

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高温下辛勤工作

  • 精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。

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紧张到出汗,比如考试、或者公布成绩

在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

  • 味觉性出汗

在食用某些刺激性的食物,如吃火锅。

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重庆空气湿度大,人们经常通过吃火锅来排汗

既然出汗的理由这么多,再把出汗的理由,很多人以为的跟出汗作用结合起来。

那么,

运动出汗=排毒

热着出汗=排毒

紧张出汗=排毒

吃火锅出汗=排毒

你还信吗?

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出汗≠排毒

我们再来看看,汗水成分,

汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质),

只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。

所以汗水的排毒作用,实际是非常有限的。(体内大部分的毒物主要还是通过肾脏和肝脏来代谢排出。)

那么出汗真的就没有什么用了吗?

并不是。

只是说出汗的作用不是排毒,但在身体散热,调节体温加速血液循环、促进人体的新陈代谢方面是有很大作用

另外,人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息,我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中,了解自身的健康状况。

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适当的锻炼,令人身心愉悦

出汗多

除开文章开头我们提到的四种出汗原因,如果如原无故出大汗,要警惕以下三种病症。

  • 甲状腺功能亢进

怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一,如果还伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等情况,需要及时检查甲状腺功能。

  • 糖尿病

糖尿病患者合并植物神经病变(常见的糖尿病并发症)时,会出现出汗量增多的现象。

汗水主要集中在上半身(头和背部等)。另外,糖尿病患者自身血糖调节能力较弱,血糖突然降低时肾上腺素分泌旺盛,会出现面色苍白、出冷汗、手脚颤抖。

  • 嗜铬细胞瘤

多汗是嗜铬细胞瘤的常见症状,出汗不稳定,有时候持续出汗、有时候又不出汗。伴有头痛(血压升高)、心慌、视力模糊等症状。

出汗量少

不出汗意味着身体无法散热,不能调节体温,严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快,虚脱等症状,需要引起高度重视。

另外不出汗也是疾病的征兆。

延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗,或伴有体温升高;

甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化,以及服用抗胆碱能药物(阿托品和东莨菪碱)也能让人不出汗。

汗水中有异味

狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味,多与遗传因素有关;

尿毒症患者的汗水散发尿味,汗干后还会在皮肤上留有结晶;

汗液中带有特殊的腥臭味,是肝硬化的征兆。

汗水中含有钠元素,因此正常人的汗液略咸。

出汗后,应该即使补充适量水分,出含量过大,则需要补充淡盐水(盐水比例1:100),以保证体内水和电解质的平衡。

虽然出汗跟排毒无关,但合理的运动以及排汗,也是人体所必须的。

如果汗水给你发出了相关信号,请及时到医院检查身体。

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