出汗越多，排除的毒素越多？汗水发出的疾病信号，你懂了吗？

首先我们来搞明白，人为什么出汗？

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，大致可分为运动性出汗、温热性出汗、和味觉性出汗四种类型。

• 运动出汗

人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，是一种正常的生理反应。

运动出汗后，大多时候一身畅快

• 温热性出汗

温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。比如蒸桑拿、炎热高温。

高温下辛勤工作

• 精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。

紧张到出汗，比如考试、或者公布成绩

在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

• 味觉性出汗

在食用某些刺激性的食物，如吃火锅。

重庆空气湿度大，人们经常通过吃火锅来排汗

既然出汗的理由这么多，再把出汗的理由，很多人以为的跟出汗作用结合起来。

那么，

运动出汗=排毒

热着出汗=排毒

紧张出汗=排毒

吃火锅出汗=排毒

你还信吗？

出汗≠排毒

我们再来看看，汗水成分，

汗液中98%-99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），

只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。

所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。（体内大部分的毒物主要还是通过肾脏和肝脏来代谢排出。）

并不是。

只是说出汗的作用不是排毒，但在身体散热，调节体温加速血液循环、促进人体的新陈代谢方面是有很大作用。

另外，人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息，我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康状况。

适当的锻炼，令人身心愉悦

除开文章开头我们提到的四种出汗原因，如果如原无故出大汗，要警惕以下三种病症。

• 甲状腺功能亢进

怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一，如果还伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等情况，需要及时检查甲状腺功能。

• 糖尿病

糖尿病患者合并植物神经病变（常见的糖尿病并发症）时，会出现出汗量增多的现象。

汗水主要集中在上半身（头和背部等）。另外，糖尿病患者自身血糖调节能力较弱，血糖突然降低时肾上腺素分泌旺盛，会出现面色苍白、出冷汗、手脚颤抖。

• 嗜铬细胞瘤

多汗是嗜铬细胞瘤的常见症状，出汗不稳定，有时候持续出汗、有时候又不出汗。伴有头痛（血压升高）、心慌、视力模糊等症状。

不出汗意味着身体无法散热，不能调节体温，严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快，虚脱等症状，需要引起高度重视。

另外不出汗也是疾病的征兆。

延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗，或伴有体温升高；

甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化，以及服用抗胆碱能药物（阿托品和东莨菪碱）也能让人不出汗。

狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多与遗传因素有关；

尿毒症患者的汗水散发尿味，汗干后还会在皮肤上留有结晶；

汗液中带有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。

汗水中含有钠元素，因此正常人的汗液略咸。

出汗后，应该即使补充适量水分，出含量过大，则需要补充淡盐水（盐水比例1:100），以保证体内水和电解质的平衡。

虽然出汗跟排毒无关，但合理的运动以及排汗，也是人体所必须的。

如果汗水给你发出了相关信号，请及时到医院检查身体。

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