如果再怀孕一次，我一定按照这个时间表来补充孕期营养

怀孕是女性最伟大的时刻，再孕育新的生命的过程中，我们母体也是需要各种营养的。女性由于生理构造本身就比男性容易衰老，我们一定要在这个特殊的时期好好爱自己。

0-8周孕妈妈补充叶酸，防畸形儿

9-12周孕妈妈记得补充镁和维生素A

13-16周孕妈妈记得补充碘，胎儿甲状腺工作需要

17-20周孕妈妈记得补充维生素D和钙

21-24周孕妈妈记得补充铁

25-28周孕妈妈记得补充食物纤维，防止孕期的便秘问题

29-32周孕妈妈记得补充不饱和脂肪酸

33-36周孕妈妈记得补充蔬果

37-40周孕妈妈记得补充维生素B12和维生素K

在孕期很多妈妈会为了宝宝的健康管住自己的嘴，但是有些妈妈也不会，觉得毕竟自己怀孕已经很辛苦了，吃一些自己喜欢的无可厚非。作为一个已经孕育一个宝宝的妈妈来说，孕期妈妈吃的东西对于孩子出生后的各个方面都是有影响的，所以适当的忌口是需要的。希望每个孕期妈妈都美美的，生下一个健康美丽的宝宝。

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