这5类胎宝宝的脑黄金,孕妈多吃对宝宝脑部发育好处多多

文 / 甜橙公社
2017-07-24 13:02

怀孕对于女性来说,预示着开始1拖2了,特别是家里老人们经常挂在嘴边的一句话就是,你现在是2个人了,营养和食物量都需要准备2个人的量,其实咱现在人不愁吃不愁穿,平时营养也跟的上,只要孕期合理配食,营养均衡即可。切不可天天大鱼大肉,鸡肉鱼汤,积蓄太多脂肪,等到生产后再想办法减肥,减脂肪多亏啊。

这5类胎宝宝的脑黄金,孕妈多吃对宝宝脑部发育好处多多

今天甜橙妈妈就和各位孕妈妈说说,孕期内多吃一些五谷杂粮,这些粗粮中含有更多的微量元素和纤维素,纤维素可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,一是可以控制宝妈在孕期内营养过剩缺少运动导致的脂肪堆积,二是可以帮忙胎宝大脑发育。

这5类胎宝宝的脑黄金,孕妈多吃对宝宝脑部发育好处多多

1、红豆

红豆有很强的利水作用,孕中期孕晚期手和脚出现水肿的孕妈多吃红豆,可对症状有非常好的缓解。红豆中含有铁元素,不但缓解宝妈可能的贫血,还可促进胎宝的脑部发育。

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2、黄豆

其实大家都知道黄豆的作用,平时我们豆浆、豆制品基本上都伴随着我们的日常生活,黄豆含有丰富的蛋白质,氨基酸,最重要的是黄豆可以刺激女性内分泌雌性激素,可以帮忙胎宝在宝妈体内更安稳舒适。正因为黄豆的作用,民间不让小男孩过多喝豆浆,反正雌激素分泌过旺。

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3、花生

其实花生是东西方都很偏爱的一种食物,花生含有丰富的钙元素、脂肪酸、赖氨酸和各种微量元素。脂肪酸可以降低女性体内胆固醇含量,对心脏和血液循环都有帮助,从而是宝妈晚上能睡的更舒适。而赖氨酸可以促进胎儿的大脑细胞发育,增强胎宝的记忆能力。

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4、玉米

玉米含有异麦芽低聚糖、维生素B6、叶酸等多种物质,这些营养物质可刺激肠胃蠕动,缓解准妈妈因为怀孕造成的便秘等问题。其实孕妈看到叶酸也就知道,对自己的帮助了,医生基本一直叮嘱,孕期内叶酸的补充呢。

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5、黑豆

有人说有了红豆,为什么还要吃黑豆,黑豆含有丰富的异黄酮、卵磷脂,这2种物质在目前防三脂市场上也非常火爆,鱼油和卵磷脂基本上是控制三高的必备。黑豆可以预防孕妈出现妊娠期的高血压,高血脂等症状,也可促进胎儿的骨骼发育呢。

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所以,女性怀孕后,由于胎宝的疯狂增长,使得子宫挤压肠胃,这个时候容易得便秘,而吃粗粮的作用是任何药物不能替代的.