女性出现内分泌失调应该怎么办?这里调理女性内分泌有妙招

文 / 小正健康
2017-07-23 11:02

女性出现内分泌失调应该怎么办?这里调理女性内分泌有妙招

2017-07-23 09:27:50

内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病。所以有哪些女性容易出现内分泌失调的现象呢?

1、生理紊乱的女性

人体的内分泌腺激素是能保持女性生理处于平衡,但是有些会生长调节剂会随着年龄的增长而失调,所以就需要多关注内分泌系统。

2、营养不足的女性

拥有足够和适当的营养能维持人体正常的生理功能,不然内分泌等问题就会逐渐出现。

3、心理压力大的女性

女性朋友要承担着各种压力,很难让自己彻底的放松,在紧张和情绪改变的反射到神经系统中,会使激素分泌出现紊乱。

4、处于严重环境污染的女性

空中存在很多的化学物质,会通过各种渠道进入人体,经过一系列的反应会造成内分泌失调,让女性朋友出现月经失调、子宫内膜增生的情况。

如果出现内分泌失调会出现哪些表现呢?

1.是肌肤出现一系列的问题。如皮肤暗沉,产生色斑,毛孔粗大,还会长痘和粉刺,就算你后期用护肤品补救也无济于事。

2.是情绪激动,起伏大,脾气变大,变得很急躁。就拿更年期的女性来说,她们就很典型,因为这个时期的女性往往情绪起伏大,容易暴躁,还易出汗。

3.是出现一些妇科上的疾病。尤其在月经期间,痛经严重,月经严重失调。

4.是肥胖的问题。现代人肥胖的情况是越来越多了,主要是由于吃了太多高脂肪高热量的食物,又不注意锻炼,平时也没有好的作息规律,也不按时吃饭。

5.是胸部患上了一些疾病。因为胸部与雌激素密切相关,一旦出现内分泌失调,就有可能产生致癌这样严重的后果。

女性内分泌失调应该怎么办呢?

1、经常做按摩

正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

2.健身运动

经常参加体育锻炼的女性与经常久坐不动的女性相比,往往月经更加规律,脸色更加有光泽,显得年轻有活力。女性调节内分泌,要注重多参加户外锻炼,注意劳逸结合,以平衡改善雌激素的分泌水平。

3.泡脚

内分泌失调的女性晚上睡觉前最好用热水泡下脚,以改善气血循环,暖身益气,调节内分泌。泡脚时,也可以在水中放些中药材,如茴香、玫瑰、车前子等。

4.不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。

5.保持心情愉快

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。