宫寒！现在不治留着过年吗？

夏天是吃货妹子的季节，各种冰淇淋、饮料，从来不忌口，就算来例假时也是一样。殊不知长此以往，很容易导致宫寒。发现宫寒问题时，妹子们往往不放在心上，认为这是每个女人都有的正常现象。然而，宫寒远没有你想的那么简单。

宫寒常见症状

手脚冰凉

宫寒的人经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。

黄褐斑、黑眼圈、肥胖

宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈。同时，宫寒者还有浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦等症状。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。要彻底消除这些问题，还是要暖宫。

月经紊乱

宫寒还是月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

宫寒七大原因

体质

生活方式

快速减肥

冷食太多

流产

肾虚

过渡疲劳

三伏调理宫寒正当时

多吃“暖”食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。日常饮食中，可在餐前喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

动则生阳

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

中医疗法

宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常见的有当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。此外，三伏贴和艾灸也是治疗宫寒的有效方法。