男女备孕要注意哪些？为孕育健康聪明的宝宝做准备！

你做好生宝宝的准备了吗？你知道男女在备孕期间应该注意哪些吗？今天小尚来和大家聊聊备孕那点事儿，教你一些备孕的基本常识，为了宝宝能够健康的成长和发育，你可要仔细看哦！

备孕，男女双方同等重要

（1）积极主动，孕前检查

去医院做孕前检查，对下一代的优生至关重要。男女应在孕前3-6个月开始做身体健康状况的检查，给调理身体留有充足的时间。

（2）忌烟酒

烟雾中的一些有害物质可以改变女性体内催乳素和孕酮的分泌，破坏受精卵的着床过程，提高妊娠子宫的紧张度，增加子宫的收缩力，从而使自发性流产的机会增多。男性吸烟则会影响精子的发育，使精子数量减少、运动能力改变，导致胎儿畸形。酒后同房所生的婴儿，多有发育迟缓、畸形或痴呆症。酒喝得越多，对胎儿的危害越大。

（3）养成良好生活习惯

早睡早起身体好，这不只是一句口号而已，更应该坚持每天都要做到，保证足够的睡眠，只有这样才能有足够健康的体魄来迎接宝宝的到来。

（4）放松心情很重要

怀孕不是想做就能做到的事，它是一种机缘，一种巧合，不要给自己太大的心理压力，顺其自然，不能强求。

男性备孕须知：

男方简单一些，除了忌烟酒以外，还应穿着宽松的衣裤，吃一些复合维生素，提高精子的质量和活性。

女性备孕须知：

（1）提前三个月补充叶酸

叶酸缺乏可能会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，应尽早补充，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

（2）不随便服用药物

除非是必须服用的，否则都应该尽量避免使用药物，以免对宝宝的健康造成伤害。

（3）适当忌口，不挑食，不偏食

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等刺激性较大的调味品，忌咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。补充营养，避免营养单一，给宝宝造成不良影响。

（4）适当补钙

钙在胎儿发育过程中不可或缺，是一种用量较多的物质。应从准备怀孕的时候就开始补钙。

（5）注意私处卫生

如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯。

除了以上这些，女性还应该远离高跟鞋、指甲油、化妆、染发等不良因素，以免对怀孕造成不良影响。