夏季游泳，女性如何远离“炎症”

游泳是大家公认的最佳健身方式，因其不但能提高心肺功能，对多个内脏器官有好处，还可以消耗脂肪、塑形美体，深受女士的喜爱。尤其到夏季，泡在凉凉的泳池里，既能美容又能消暑，何乐而不为呢？

虽然游泳一般不会传染疾病，但对于女性来说，由于生理结构的不同，在身体免疫力不强的情况下游泳，或防护不当，诱发妇科疾病的危险很大。

一、女性哪些情况下不适合游泳？

1、生理期严禁游泳

女性每个月经期及前后3天是子宫内膜脱落、重新修复的时间，免疫力很低，极易被细菌感染。这个时期应保证充分的休息，保持会阴部清洁，盆浴和游泳都会造成阴道逆行感染，导致阴道及盆腔炎症。游泳要在月经干净后一周才可以。

2、产后3-6个月禁止游泳

生完孩子或流产后气血耗损大，身体较虚弱，抵抗力差。尤其子宫、卵巢需要恢复，阴道粘膜抗菌能力很弱，不论是性生活、盆浴还是游泳等都会造成难以治愈的妇科疾病。

3、治疗阴道疾病期间禁止游泳

阴道炎是困扰很多女性的难言之隐。资料统计，75%以上的女性得过至少一次阴道炎。霉菌性阴道炎和细菌性阴道炎是最常见的妇科炎症，且常反复发作。公共泳池游泳是诱发阴道炎的原因之一。因此，在阴道炎未治愈或治疗期间不宜游泳。

4、阴道分泌物多或有瘙痒时不能游泳

发现阴道分泌物较多或有轻度瘙痒往往是有炎症的表现，因阴道有一定的抗菌能力，有些轻微炎症不治疗也会自愈。因为没有太明显的不适往往被忽视。这种情况下，若去公共泳池游泳也容易诱发阴道炎症。

6、性生活后8小时内不宜游泳

性生活后盆腔充血，阴道环境酸碱度有所改变，一般要6-8小时才能恢复正常，此时免疫力较弱。为避免盆腔淤血应在性生活后充分休息后再游泳。

二、女性游泳时应注意什么？

1、不要带妆游泳

游泳前不要化妆，尤其眼妆见水容易蹭入眼睛，增加眼部感染的机会，发生“泳后红眼病”。游泳时最好带上游泳眼罩和泳帽。在海边或室外游泳只需做好防嗮，很多化妆品与游泳池水中的含氯消毒剂容易发生反应，刺激皮肤发生过敏等症状。

2、游泳时先做热身运动再下水

女性相对体质偏寒凉，提前做好热身不仅避免水下肌肉痉挛，还能促进血液流动，避免游泳后手脚冰凉现象。

3、游泳时间不宜过长

长时间泡在有消毒剂的水中易引起皮肤过敏。女性尿道短而直，细菌由尿道和阴道进入体内的可能性也增加。女性游泳每次40分钟为宜，不要超过1个小时。

4、游泳后及时淋浴

游泳结束应使用沐浴液立即清洗全身皮肤，可使用弱酸性外阴洗剂清洗外阴，但不要使劲揉搓，防止菌群失调。并且擦干会阴部，不可穿潮湿的内裤，防止细菌感染。

夏季游泳虽好，但对女性而言，一定要多加注意，特殊时期不要盲目下水游泳。即使酷爱游泳也要选择卫生条件好的正规游泳池。

“妇科”健康，女人更美！