当心：产后妈妈哺乳的这几个坏习惯，很容易断了宝宝“口粮”

文｜母婴参考（20170402期）

很多妈妈都遇到过这样的问题，产后奶水偏少，生怕宝宝吃不饱，其实正常情况下，母乳是不会无缘无故减少的，它是根据宝宝需求分泌的，出现产后乳汁分泌不足，多半是这几件不起眼的事儿造成的。

1、过早催奶导致阻塞：很多妈妈刚生完宝宝，为了催乳会过早地进补大量的猪蹄汤、鲫鱼汤，其实刚出生的宝宝胃口小，充盈的乳汁若没有及时被吃完，会导致母乳淤积，乳房肿胀，反而不利于乳汁的二次分泌。

2、饮食上不忌口：比如常吃辛辣刺激性食物、寒性食物（西瓜、苦瓜）、海鲜、动物内脏、回奶食物（山楂、韭菜、麦乳精）等，这些都会影响母乳的正常分泌。

3、宝宝吮吸时间过短：母乳的分泌和宝宝的需求量是成正比的，只有让宝宝多次吮吸，才能刺激乳汁的分泌。

4、哺乳姿势不正确：正确喂姿应是宝宝下颌紧贴乳房，嘴巴含住大部分乳晕，如果哺乳姿势不正确，不仅让自己的乳头疼，造成乳头皲裂，还会造成乳汁减少。

5、精神压力过大：太过于劳累、心情压抑、爱发脾气都会影响乳汁的分泌，生气、发怒、悲伤等不良情绪还会影响奶的质量，妈妈若保持精神上的振奋和愉悦，能促使体内的催乳素水平增高，可使奶水尽快增多。

6、过早添加配方奶粉：如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物，仅仅用奶瓶装一点点的配方奶或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生，宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。