我国女性泌尿系统的健康现状

2019年，我国尿路感染的发病例数和死亡例数分别为2237.66 、0.75万人 ，女性的标化发病率是男性的 7.13倍。发病率和死亡率最高的年龄段分别为50～60岁和70 岁以上。结果证明：女性和老年人仍是尿路感染的重点防控人群。这些触目惊心的数据真实的发生在每一个家庭，但其实，这其中有很大一部分女性不是因为泌尿系统感染失去生命，而是由于对女性泌尿系统健康保养的无知葬送了自己的生命。

疾病并不可怕，可怕的是我们面对疾病一无所知，对生命没有敬畏之心，导致错过了最佳治疗机会。

女性的泌尿系统需要进行长期的、科学的保养，更需要完全认识自己的身体状态，建立正确的健康观念，以及按时且全面的做好妇科检查，提前做好泌尿系统感染的预防，降低感染的可能，才能更好的守护自己的健康和生命。

尿路感染是泌尿外科十分常见的疾病 ，估计全球每年至少有2.5亿人发病，女性比男性的患病率更高，尿路感染占院内感染的 9.39％ ～50％。

所以，各位优雅的女士，在日常保养的时候，别尽顾着自己的脸了，好好养护泌尿系统的健康，我们才能由内而外的健康活力。

1. 全面且按时做好妇科检查

小本本掏出来，这一点至关重要。科学研究指出，有性生活的女性，最好每年做一次妇科检查，年龄在三十五周岁以上的女性建议每年定期体检，及时检测自己的身体状况，缺什么补什么，不打无准备的仗。

2. 讲卫生爱干净 勤洗内衣裤

男人可以不换，内裤每日必换。因为不洁的内裤易滋生各种细菌，女性有白带、排卵期分泌物等，且生理结构特殊，如不及时换洗内裤，细菌长时间附着在内裤上，易使泌尿系统发生感染。

3. 多喝水

喝水少不排泄导致细菌排不出去，大量细菌扎堆聚集然后无限繁殖，分分钟钟被感染，你还无语问苍天你那么爱干净讲卫生，为什么被感染的是你又是你。多喝热水也不是直男独有的口号，它是真的对你的身体好。

4. 穿宽松的裤子

人的身体处于自然状态时最健康舒适，穿过紧的裤子束缚身体会导致下肢动脉血液循环不畅，造成血液回流不足，从而引发疾病。同时也给大量病菌制造了良好的蓄养环境，有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润的环境下繁殖，长期紧身包裹，又不爱运动，滋养病菌造成炎症不是梦。

如上，虽然紧身裤勾勒出的大长腿很惹眼，但自己的健康才最重要。

5. 勤以督促另一半 讲卫生人人有责

就你自己爱干净没用，如果你的性伴侣清洁某个部位不到位，或者放浪不羁爱沾野花野草，那可能问题就比较严重了。意乱情迷时，他可能会将隐藏的细菌带到女性尿道口，细菌再逆行进入膀胱，大量细菌在里面聚集蹦跶，从而导致尿路感染。

6. 提高自身免疫力

无论在任何时候，自己的身体素质过硬总是没错的，靠自身免疫力把有害菌吓走，有种不费一兵一卒敌人就跪拜臣服的气势如虹。

提高自身免疫力包括：规律运动；摄入全面且丰富的营养；充足的睡眠；以及压力管理等。

7. 保持私处清爽干净 特别是姨妈期

来与不来都让人不甚烦恼的大姨妈，这期间女性身体免疫力降低，细菌很容易趁虚而入。再加上若不及时更换姨妈巾，导致下面长时间处于潮湿封闭的环境，细菌繁殖更活跃，大大增加了尿路感染的风险。

因此，特殊时期勤换姨妈巾，随时保持私处清爽干净尤为重要。

建议每三小时更换一次。

8. 有问题及时就医 千万别乱用洗剂

女性的阴道有自净功能，因此平时只需清水清洗外阴即可。

别瞎整，某炎洁不是人人都适合。

9. 不久坐不憋尿

坏习惯带来的只有坏结果，久坐不起会导致局部温度逐渐升高，汗液分泌过多的同时，细菌顺势滋生。憋尿会导致膀胱上皮的保护功能受损。

Ps：久坐憋尿易变丑。

10.好好保护自己 防止意外怀孕

人流的危害非常大，这是常识。它可能出现的任何一项并发症都能让你万劫不复。因此，如果没有生育计划，一定要做好避孕措施，好好保护自己。假如遭遇意外流产，一定要注意好好休息，禁止同房四十天。

11.寻求更天然的预防和保护

在预防和治疗女性泌尿系统感染的道路上，相关学者一直在寻找更科学有效且可持续的治疗方法。

2020年7月，FDA宣布对蔓越莓产品和泌尿道感染的合格健康声明：蔓越莓产品的食用可降低健康女性中复发性尿路感染的风险。

植物化学家们研究发现，地球上植物及水果中含有的原花青素PAC以B型为主，只有蔓越莓中原花青素主要为A型结构，是改善泌尿系统感染及反复感染的革命性体验。

建议女性每日摄入至少36mg的A型原花青素作为健康保护。

参考文献：

[1]朱 聪，1990 — 2019 年中国人群尿路感染的疾病负担分析

[2]邵丽丽，原花青素的研究

[3]Jensen H D， eta1．Hydrophilic carboxylic acids and iridoidgly co sides in the juice Of American and European cranberries(Vaccinium maerocarpon and V.oxycoccus)，lingonberries(V. vitisidaea)，and blue berries( my rtilIus)

[4]Cote J eta1．Analyzing cranberry bioactive compounds

[5]Lin B C， eta1．Iron chelation by cranberry juice and its impact on Escherichia coli growth