关注乳腺癌，关爱女性健康

乳腺癌已成为中国女性发病率最高的恶性肿瘤。根据最新的国家癌症数据统计，2014年，全国乳腺癌新发病例数近28万，占女性所有恶性肿瘤发病率的16.51%，位居榜首。2018年，《柳叶刀》杂志针对2000年～2014年的全球癌症生存率变化趋势监测研究报告显示，我国乳腺癌患者的5年生存率由2000年～2004年的75.9%上升至2010年～2014年的83.2%，接近发达国家的治疗水平。

相较于肝癌等其他癌种，乳腺癌并不算凶险，并且治疗手段更为多样，故对于晚期无法治愈的患者也能够逐步实现带瘤生存，真正地将乳腺癌这一“红颜杀手”当作一种慢性病来管理和治疗。

乳腺癌的发病机制是一个非常复杂的过程，与个体的遗传因素和环境因素都有关系。从遗传角度来说，如果一级亲属中有一人发生乳腺癌，则自己发生乳腺癌的风险会提高一倍。而如果一级亲属中不止一人患有乳腺癌，则风险会增加3倍～4倍。

许多人总觉得生病了就一定需要通过保健品来补一补，以达到健康的目的，实际上，保健品的使用应该更谨慎一些。人体大部分的营养素都是可以通过均衡的膳食获得。一些成分不明的保健品不但无效，反而可能有害。如果需要使用保健品应与医生充分沟通，在征得医务人员的同意后方可食用，而且目前没有文献有发现某一特定食物可以有特异性的预防乳腺癌。不过话又说回来，虽然没有某一种食物含有能治愈乳腺癌的特异功能，但是日常吃不对一些食材，确实是会对乳腺癌有影响。

一、日常膳食

中国居民膳食指南中提倡，每天主食需摄入50~150g的全谷杂豆，对于女性预防乳腺癌疾病是有重大意义的。有研究发现，吃白面包会增加乳腺癌的风险。吃全谷杂粮却能够降低女性乳腺癌的风险。更有研究发现， 橙黄色和深绿色的蔬果多吃，对于女性也是有益的。比如十字花科蔬菜，卷心菜、大白菜、萝卜等，还有一些水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。对女性身体健康都是有益无害的。

二、大豆异黄酮

坊间有很多关于大豆异黄酮与乳腺癌的关系的说法，相信大家都有所耳闻，很多女性在确诊乳腺增生等问题之后，医生一般会告诫不能喝豆浆或吃豆制品。原因是豆浆中含有植物雌激素（大豆异黄酮）。但多项流行病学研究发现，亚裔女性吃大豆制品的数量与罹患乳腺癌风险之间呈现负相关。而且至今也没有研究证明豆浆和豆腐会促进乳腺癌的发生。实际上，豆浆或者豆制品里的植物雌激素（大豆异黄酮）有双向调节的作用，当身体缺少雌激素时，大豆异黄酮可以作为补充；当身体雌激素分泌过多，大豆异黄酮可以反向调节。但确实存在一部分女性对大豆异黄酮或者是大豆蛋白质敏感的问题，一般其实不需要太过于害怕豆浆和豆制品对乳腺癌的作用。

三、硒

动物实验显示，维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂对某些癌症具有防癌作用，这一点在10年前就已经得到证实，硒被称为“抗癌之王”，硒是人体必须的微量元素，人体缺硒，患癌的几率会有增加，在与肿瘤的对抗中，硒具有提高免疫力，防止肿瘤复发，转移，杀伤肿瘤细胞等作用，《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIS）》（2013版）推荐的硒摄入量标准为60-400ug/d（微克/每天）。

最后，小编想告诉大家的是，良好的心态也是保障身体健康的重要一环哦。