呵护乳房禁忌多，如何让乳房更健康坚挺？

丰满的乳房，更能够显露出女性的魅力。

女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。

那么，怎样才能养护好乳房，让乳房更健康坚挺迷人呢?

（1）忌受强力挤压。

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

（2）合理选用胸罩。

选用稳固型的胸罩，不仅可以防止乳房下垂，还能缓解对乳房神经的压迫，贴身的完美的适合你的胸罩无疑会是你的第二层肌肤。

（3）洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

（4）保持乳房的清洁。

应做到经常性的清洁乳房，特别是乳头乳晕的清洁，这类地方容易藏污纳垢，特别是那些先天性乳头凹陷的女性更要注意。

（5）健康饮食。

乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。不顾一切地节食，将会使得乳房发育不健全，干瘪无形。

（6）坚持按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

（7）和谐的性生活。

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

(8)忌长期使用“丰乳膏”。

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，会导致月经紊乱和肝、肾功能损害。