女性到了中年常吃健康食物，补益肝肾，增强体质，促进新陈代谢

各位读者朋友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生，时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发，各组织器官功能开始活跃，体内细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食一些富含营养的食物，以供给机体所需、升发体内阳气，使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么，不妨看一看这篇文章。

八月瓜是一种可以美容的水果，八月瓜含有的维他命C，能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白、抗衰老的功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点，还可以帮助肌肤锁住必要的水分，是肌肤更紧致白嫩，八月瓜被誉为维他命C的〝最佳来源〞。

金针菇，生活中比较常见的一种非常有营养的食材，相信大家也都非常的喜欢吃。在刷火锅的时候，金针菇可是必不可少的食材，金针菇营养价值颇高 ，含蛋白质 、脂肪 、多种维生 素 、粗纤维，胡萝卜素，食用金针菇能有效促进体内新陈代谢，还防高血脂，降胆固醇，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力，防止皮肤粗糙及色素沉着，延缓衰老。

佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。