生娃后的这四大变化，看看你中招了吗？

都说好汉不提当年勇，其实，好女何尝不是呢。

曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生了宝宝当了妈妈，仿佛一切都成了过眼云烟。

产后的 5 大变化，看看你中招了吗？

一、乳房的变化

在激素的作用下，孕早期，妈妈们的乳房就开始变大了。

而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加 2～3 个罩杯（是不是很开心呢？）。

同时，乳晕也会增大，颜色变深，还有出现一些小突起，

宝妈可别觉的丑，这些小突起叫做「蒙哥马利氏结节」，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。

随着慢慢断奶，乳房又会被「打回原形」，大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。

也许会有宝妈发现，断奶后自己不但不再「波涛汹涌」，而且乳房还出现了下垂。

其实，乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上，随着时间流逝，乳房下垂个不可逆的结果，

但是在哺乳期宝妈还是要多多哺乳，避免快速断奶，可以尽量减少乳房下垂的程度。

二、妊娠纹的出现

不少宝妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。

虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚，但是，遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了干系。

这三个因素中，遗传和激素水平我们是没法儿改变来了，宝妈们自己可以控制的是皮肤牵拉程度。

孕期里，宝妈的肚子越来越大，腹部皮肤也随着受到牵拉，会造成皮肤纤维断裂。

孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。

宝妈们要注意的，就是控制好孕期体重，别让自己肚子长得太大。

三、产后脱发

因为孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷「罢工」。

还好，等六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止，

等宝宝一岁了，宝妈的头发也就慢慢长回来了。

对于产后脱发的困扰，下面三个建议可能会有帮助：

1. 保持头皮清洁；

2. 梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；

3. 换个发型，蓬松的发型会显得头发更多，比如，蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。

四、屁股、脚变大

因为孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，

许多宝妈都发现，屁股变大了。

至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。

另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：长胖了，而且胖的很均匀。

也许有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材。

但是，建议大家要循序渐进，每周减去 0.5～1 公斤比较合适。

宝妈们在照顾好宝宝的情况下，也要好好照顾自己喽~